爸爸和贝贝来新加坡，都说俺瘦了。最近减肥感觉计划总是实施不下去，可能是放松了，吃不了苦了。
今天6。22，到7。7回家还有15天，要抓紧最后这段时间继续减肥计划，计划瘦到57kg。
现在是逆水行舟，不进则退。
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今天6。22，到7。7回家还有15天，要抓紧最后这段时间继续减肥计划，计划瘦到57kg。
现在是逆水行舟，不进则退。
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- wholemeal bread
最近吃的东西都不太注意，面包吃的多了，所以体重进入平台其，不降了。
担心还会长来。
吃的东西：
早上：1片面包，1杯豆浆，1个橙子/西红柿，1块波罗蜜，5颗枣 （250卡）
上午：1支香蕉，1片面包 （150卡）
中午：大白菜1碗，1只中虾，少量炒虾仁。（100卡）
这个食谱再吃几天吧 ...
担心还会长来。
吃的东西：
早上：1片面包，1杯豆浆，1个橙子/西红柿，1块波罗蜜，5颗枣 （250卡）
上午：1支香蕉，1片面包 （150卡）
中午：大白菜1碗，1只中虾，少量炒虾仁。（100卡）
这个食谱再吃几天吧 ...
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- o型血
O 型血
本來是狩獵民族，是人類最早出現的血型。屬於領導者性格。食物以肉類為主，消化系統強健，適合進行激烈的競爭性運動。
O 型人的性格
以肉類為主的高蛋白質飲食，使O型人活力充沛、行動敏捷、做事有衝勁，喜歡當領袖，表達意見的方式直截了當，是個樂天派；但另一方面也太固執和堅持己見，容易心灰意冷。
本來是狩獵民族，是人類最早出現的血型。屬於領導者性格。食物以肉類為主，消化系統強健，適合進行激烈的競爭性運動。
O 型人的性格
以肉類為主的高蛋白質飲食，使O型人活力充沛、行動敏捷、做事有衝勁，喜歡當領袖，表達意見的方式直截了當，是個樂天派；但另一方面也太固執和堅持己見，容易心灰意冷。
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- 新加坡美食
今天吃了著名的咖喱鱼头，麦片虾，辣椒螃蟹陪小馒头，很过瘾，虽然因为咖喱太辣，所以现在胃还少的上。
决定从今天开始，不再吃咖喱和榴莲了，至少是一般不吃了，感觉吃伤了。
估计今天要上火了，怎么办啊？！
****************************
减肥遇到平台期，60kg保持了3个星期了。说起来是在惭愧，我的平台期不是因为本身 ...
决定从今天开始，不再吃咖喱和榴莲了，至少是一般不吃了，感觉吃伤了。
估计今天要上火了，怎么办啊？！
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减肥遇到平台期，60kg保持了3个星期了。说起来是在惭愧，我的平台期不是因为本身 ...
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- 暴食小戒zz
偶的减肥还没有结束 从今年1月中旬开始的，坚持了三个多月减了20斤左右 但是偶的海拔不够才158cm,所以偶希望减到85斤 本以为自己坚持得很好不会暴食，在一些论坛上看到一些mm为了暴食而痛苦不堪 可当偶减到96斤时就开始有些骄傲了 想想挺可笑的，有什么可骄傲的呢？于是偶准备大吃一顿，可大吃一顿带来的后果褪潜┦车目肌Ｅ际歉鑫缚谔睾玫娜耍词共欢鲆蚕氤缘愣鳎砸涣桓隼癜莸牟√┦橙门嫉奶逯芈 ...
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- 窈窕名媛10条节食守则
除了烹调，饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗？不用担心，牢记如下饮食法则就算出席再多丰盛的筵席，你也依然能保持苗条动人。
1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚， 所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。
2.如果是在他人家里 ...
1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚， 所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。
2.如果是在他人家里 ...
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- 睡觉减肥法
一个月瘦3公斤
强效登场
从今天起，减肥不再有借口，除非你没有时间睡觉。日本掀起"躺着睡的减肥法"，优点真的多，只要一分钟，不花钱、不受罪、轻松又无副作用，快昏过去的节食美女、选花钱吞减肥药或给人推肥油的人，来跟BEAUTY一起研究它的瘦身理由吧！
睡觉瘦A计划
睡觉前、起床后，一次一分钟做"躺着 ...
强效登场
从今天起，减肥不再有借口，除非你没有时间睡觉。日本掀起"躺着睡的减肥法"，优点真的多，只要一分钟，不花钱、不受罪、轻松又无副作用，快昏过去的节食美女、选花钱吞减肥药或给人推肥油的人，来跟BEAUTY一起研究它的瘦身理由吧！
睡觉瘦A计划
睡觉前、起床后，一次一分钟做"躺着 ...
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- 零食热量一览表
零食类：（铝罐装350cc）卡路里
巧克力 554 卡
爆米花100g 459
洋芋片100g 555
虾味先1包 446
洋芋片一袋 566
翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072
翘胡子洋芋片(银)大罐 840
翘胡子洋芋片(银)小罐 270
巧克力 554 卡
爆米花100g 459
洋芋片100g 555
虾味先1包 446
洋芋片一袋 566
翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072
翘胡子洋芋片(银)大罐 840
翘胡子洋芋片(银)小罐 270
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- tip_4
女人什么样的体形最完美
女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套女子完美身材的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合"黄金分割"定律。
2、胸围：由腋下沿胸部 ...
女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套女子完美身材的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合"黄金分割"定律。
2、胸围：由腋下沿胸部 ...
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- tip_3
果汁可能致胖
市面上有许多加了糖的果汁，不但失去了水果的纤维，还会让你向肥胖世界又迈进一步呢！
断食？省省吧！
绝对不要五个小时以上没吃东西。
知道"养鸡原理"吗？养鸡专家们欣喜地发现，一天喂食一次的鸡比起一天喂食三次的鸡，长得 ...
市面上有许多加了糖的果汁，不但失去了水果的纤维，还会让你向肥胖世界又迈进一步呢！
断食？省省吧！
绝对不要五个小时以上没吃东西。
知道"养鸡原理"吗？养鸡专家们欣喜地发现，一天喂食一次的鸡比起一天喂食三次的鸡，长得 ...
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- tip_2
请注意——在瘦身理论前仆后继的战场上，又有一场革命，正在如火如荼的展开。
自从清瘦替代丰腴而成为美丽的代名词后，女人们就开始对身上的脂肪斤斤计较，不，该说是"两两"计较。"瘦，还要更瘦"成为万众一心的口号，更是每个女人关心的话题。
断食？蔬果餐？肉食法？五花八门的减肥之道如谣言般漫天 ...
自从清瘦替代丰腴而成为美丽的代名词后，女人们就开始对身上的脂肪斤斤计较，不，该说是"两两"计较。"瘦，还要更瘦"成为万众一心的口号，更是每个女人关心的话题。
断食？蔬果餐？肉食法？五花八门的减肥之道如谣言般漫天 ...
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- tip_1
治疗便秘和排毒的佳品，提高消化系统的活性，从而排出体内毒素与脂肪，达到收瘦下身的效果。
吸脂阵营
蟹壳素
提炼自蟹壳天然纤维，能吸收食物里的多余油分，并可把其排出体外，从而减少脂肪聚积，减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。
卵磷脂
...
吸脂阵营
蟹壳素
提炼自蟹壳天然纤维，能吸收食物里的多余油分，并可把其排出体外，从而减少脂肪聚积，减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。
卵磷脂
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- the plan
今天和霞打电话的时候，说到还有4个月的时间，就要回去了。
对于此，还是耿耿于怀德，所以认为应该做个计划，而且不能太过好高骛远的。
1）减肥，是长期的事情不假，但是看过金娜娜的百日减肥，认为也许我也能利用在新加坡夏天的气候和饮食的条件，达到减肥的目的。这次的目标是110斤，时间是3个半月瘦20斤。
立志：到目前为止，一共也就比高中瘦了20斤，感觉就是完 ...
对于此，还是耿耿于怀德，所以认为应该做个计划，而且不能太过好高骛远的。
1）减肥，是长期的事情不假，但是看过金娜娜的百日减肥，认为也许我也能利用在新加坡夏天的气候和饮食的条件，达到减肥的目的。这次的目标是110斤，时间是3个半月瘦20斤。
立志：到目前为止，一共也就比高中瘦了20斤，感觉就是完 ...
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- 1.25
回家长了不少斤，回来新加坡再次开始减肥，每天酿豆腐。
学校健身房开了，所以每天运动一个半小时，现在体重65kg。
今天老板请客去parris buffet，第一次没有吃甜点，没有吃中式点心，只吃了一口寿司，自我表扬一下。
吃了油炸的东西了，比如日式黄金虾吃了4只，洋芋卷1个。
其他吃的东西有：
3个龙虾沙律丸，半碗鱼翅 ...
学校健身房开了，所以每天运动一个半小时，现在体重65kg。
今天老板请客去parris buffet，第一次没有吃甜点，没有吃中式点心，只吃了一口寿司，自我表扬一下。
吃了油炸的东西了，比如日式黄金虾吃了4只，洋芋卷1个。
其他吃的东西有：
3个龙虾沙律丸，半碗鱼翅 ...