武吉知马

最近吃的东西都不太注意，面包吃的多了，所以体重进入平台其，不降了。
担心还会长来。
吃的东西：
早上：1片面包，1杯豆浆，1个橙子/西红柿，1块波罗蜜，5颗枣 （250卡）
上午：1支香蕉，1片面包 （150卡）
中午：大白菜1碗，1只中虾，少量炒虾仁。（100卡）

这个食谱再吃几天吧。