武吉知马

偶的减肥还没有结束 从今年1月中旬开始的，坚持了三个多月减了20斤左右 但是偶的海拔不够才158cm,所以偶希望减到85斤 本以为自己坚持得很好不会暴食，在一些论坛上看到一些mm为了暴食而痛苦不堪 可当偶减到96斤时就开始有些骄傲了 想想挺可笑的，有什么可骄傲的呢？于是偶准备大吃一顿，可大吃一顿带来的后果褪潜┦车目肌Ｅ际歉鑫缚谔睾玫娜耍词共欢鲆蚕氤缘愣鳎砸涣桓隼癜莸牟√┦橙门嫉奶逯芈砩仙搅?10斤 本来想第二天就重新开始，可一旦破了戒又开始自暴自弃了。真的是很难受，肚子鼓得像个皮球而且胃也撑得很痛，可还是往嘴里塞东西，就是停不下来，心里更难受，都不知道要干什么了，脑子里只想着吃，家里没人的时候就去超市买东西吃。真是不堪回首。
不过现在偶已经度过这段暴食的日子了，经过4天的调整饮食，体重又回到了100斤，毕竟是刚长的肉好减，所以也没有太大的惊喜，毕竟离自己的目标还有一段距离。减肥的人都有种特别急切的心态，用苹果牛奶法，黄瓜鸡蛋法还有很多速效节食法，不可否认确实管用，可一旦恢复稍微正常的饮食体重又反弹了。偶本来也想用黄瓜鸡蛋法降体重降到90斤，可现在偶不像这样做了。其实减肥主要是控制住量，如果一天只吃一小袋薯片，其他什么也不吃，你也不会胖个一公斤的。当然减肥还是不要吃零食的，偶只是打个比方。那些速效节食法全是饿出来的。减重很容易的，像偶的情况，用了4天就见了差不多10斤，但偶现在才意识到减下来保持住才是真正的减肥成功。让减肥变成一种生活习惯，想吃的时候就吃点，别太委屈自己，压抑太久的食欲带来的后果真是很可怕的，而且真的是不能控制，唯有自己才能救自己。
生活中还有很多其他的事要做，想想前段时间的减肥，偶过得并不快乐。弹琴唱歌，这些昔日的伙伴都在减肥的过程中脱离了我的生活，整天因为一个东西的卡路里而斤斤计较，吃东西都变得神经质了。而且看到别人吃也会莫名的心烦。但偶不想再过这种压抑自己的日子了，但减肥仍会继续。不要急于求成，欲速则不达。毕竟选择了减肥，饮食上有所限制，但这是我们自己选择的路，所以不要有所抱怨。现在偶过得很快乐，早上吃得很营养而且丰富，中午就不会很饿了，下午吃个水果，晚餐不吃倒是真得很管用。但如果饿，吃个水果你也不要担心会长一斤的。偶在减肥中把大部分的精力都放在了怎么吃和吃什么，其实想想自己真的还有好多其他的事情要做，一旦把注意力放在了其他的事情上，吃不再成为你生活的重点，想胖都难。现在偶的心态很好，慢慢来，日子还要快乐的过，要做到真正的减肥成功还需要一些时日，把体重保持住才算成功。不要过分节食就不会太容易暴食。有些姐妹因为节食，等到体重降下来的时候就不知道该怎么吃了，偶就是这样，不是节食就是暴食，所以调整好自己的饮食和心态快乐的减下来而且保持住，让减肥变成一种生活习惯，就不会觉得辛苦了。

那些瘦mm的瘦也确实有原因的，有些可能使身体体质，但那天偶在吃饭时看到了他们的饮食后才有所感悟。中午的饭只是水果沙拉，比偶节食吃得还少，能胖吗？其实他们也吃零食，但似乎吃不多，吃了也就不再吃饭了，这种生活习惯我们不提倡，但对于减肥的我们来说还是有些启发的。减肥的人大部分都是食欲很好，但既然要减肥，还是控制一下，什么都吃，什么都少吃一点，这样也会让自己感到满足，慢慢的，也就瘦下来了。