武吉知马

治疗便秘和排毒的佳品，提高消化系统的活性，从而排出体内毒素与脂肪，达到收瘦下身的效果。

　　吸脂阵营

　　蟹壳素

　　提炼自蟹壳天然纤维，能吸收食物里的多余油分，并可把其排出体外，从而减少脂肪聚积，减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。

　　卵磷脂

　　作用与蟹壳素相似，不过它同时有强化肝脏及令身体更易吸收维他命C的功能，令肌肤更白皙。

　　注意：别以为这些就是灵丹妙药，它们只是铺助品，瘦身仍需配合运动与均衡的饮食，在服用此类营养补充口若悬河这前应先询问医生或营养师的意见。

　　进行有氧锻炼，如行走、跑步、游泳。日常习惯的一点改变，也能为你带来苗条的身材：如果公司离的不是很远，不妨走路上班；如果家里楼层不是很高，不妨不用电梯，改成爬楼梯。

　　吃一顿健康早餐。如果你需要能量而又不希望长胖的话，可以包括香蕉、桔汁、麦片粥和低脂乳酪。

　　精心计划你的午餐，麦当劳不应该是你的选择。

　　每天吃肉的次数不应该超过一次。选择鱼和家禽的肉类，而非猪、牛羊肉。

　　节制饮酒。

　　挑选量小的一份的食物。

　　当体重增加时，别惊慌，别恐惧，试试调整自己的食谱。