武吉知马

今天吃了著名的咖喱鱼头，麦片虾，辣椒螃蟹陪小馒头，很过瘾，虽然因为咖喱太辣，所以现在胃还少的上。
决定从今天开始，不再吃咖喱和榴莲了，至少是一般不吃了，感觉吃伤了。
估计今天要上火了，怎么办啊？！
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减肥遇到平台期，60kg保持了3个星期了。说起来是在惭愧，我的平台期不是因为本身瘦不下去，而是因为自己最近贪吃，有点不能忍得趋势。原因有以下几点：1。饭局很多，每个星期少说1次，多则有个2-3次，所以能维持就不错了。2。身体出现重大红灯，出现低血糖症状，让偶不敢做过激行为。3。意志薄弱，低档不了美食诱惑。4。ms来得时候，很想吃甜的，总觉得饿，且不能运动。
现在总结下一步：突然想到原本认为低血糖的现象是因为吃的少的缘故，是不对的。其实是因为最近一段时间总是挤一顿、饱一顿，也就是说暴食之后血糖升高，第二天吃的又太少，血糖骤然降低所致，所以下个星期开始，至少两周，不允许自己暴食乐，也就是说不允许吃桌饭了。每天保证热量在500-800卡之间，不能太少。继续运动，以跳绳和游泳为主。目标是体重再降个2-3公斤。
为了不使自己不过激，允许一周吃一次面包，要经常吃海鲜类、鸡蛋类食材。