下面给大家提供一系列的减肥食谱，非常简单，对一些经常在外面就餐的朋友来说也非常方便哦！只要定好规矩，然后慢慢融入到你的生活当中，当然啦，最好多多运动，除非迫不得已不要吃夜宵（如果肚子实在饿得难以忍受，就来一个无糖低脂的麦片好了）。还有就是一定要持之以恒，"吃的苦中苦，方为人上人"嘛！
前提：要弄清楚自己的血型、体型，这样才可以对症下药。
注意：永 ...
前提：要弄清楚自己的血型、体型，这样才可以对症下药。
注意：永 ...
- 我的健身备忘录杂说
做了测试，订了计划，每天跑步10-20分钟，坡度4-6%；再胸部推举12-15次，背部下拉12-15次，腿部推举12-15次，做三组。上的课程有：动感单车，座蹬太小，感觉不大喜欢；普拉提，有点象瑜伽；基础有氧健身操，动感有节奏，有点喜欢；瑜伽，感觉挺好的。现在天气热了，中午健身的人少而又少，整个健身中心连我只有一、二个会员，所以也坚持不了了，只好改在自己的小区里早锻炼，跑跑步，做做伸展。小区里早上 ...