我的健身备忘录杂说

健康生活 2006-4-8 10:2

做了测试，订了计划，每天跑步10-20分钟，坡度4-6%；再胸部推举12-15次，背部下拉12-15次，腿部推举12-15次，做三组。上的课程有：动感单车，座蹬太小，感觉不大喜欢；普拉提，有点象瑜伽；基础有氧健身操，动感有节奏，有点喜欢；瑜伽，感觉挺好的。现在天气热了，中午健身的人少而又少，整个健身中心连我只有一、二个会员，所以也坚持不了了，只好改在自己的小区里早锻炼，跑跑步，做做伸展。小区里早上空气很清新，但锻炼的人不多。健身中心呢，只有晚上去了，因家住在绍兴，平时是不方便去了，只有轮到单位值班的时候偷偷溜出去健身了。
昨天在网上找了好多瑜伽的网站，还把有些图片和视频贴到这里来了，还下了很多视频在电脑里，包括CCTV曾播过的惠兰瑜伽，但是感觉还是得去买碟片，或者刻录成VCD格式碟片，因为在电脑里学不方便。
暂写这么多了，以后补充。