爽爽小屋

下面给大家提供一系列的减肥食谱，非常简单，对一些经常在外面就餐的朋友来说也非常方便哦！只要定好规矩，然后慢慢融入到你的生活当中，当然啦，最好多多运动，除非迫不得已不要吃夜宵（如果肚子实在饿得难以忍受，就来一个无糖低脂的麦片好了）。还有就是一定要持之以恒，"吃的苦中苦，方为人上人"嘛！
前提：要弄清楚自己的血型、体型，这样才可以对症下药。
注意：永远记住——体重并不代表曲线完美；永远认同——基因与遗传因素决定一个人的体态，不要一味的和别人做比较。
切记：信心是减肥的良方，只有相信自己可以持之以恒，才能有信心达成目标。
补充：快乐的心态也必不可少，减肥是一件可以让自己身心愉悦的事情。
分析：1、O型血：梨型的朋友最好多摄取蛋白质，如：鸡肉、鸡蛋、海鲜、牛肉、猪肉等，用餐时细嚼慢咽，吃饭是一种享受，一定要慢慢吃。还要注意多吃蔬菜，少吃甚至是不吃面食，包括米饭、面条、饼干、面包等等；
2、B型血：苹果型的朋友，务必减少酒类、咖啡因、糖的摄取，因为苹果型的人都是先胖腹部，如果可以完全戒除"糖"类的食物，肯定可以瘦的很快，当然了，汽水也是肥胖的帮凶哦！还有一点也要注意：吃饭不吃肉，吃肉不吃饭。两者只选其一。
3、A/AB血型：圆型的朋友减肥会比较辛苦，因为你们新陈代谢会比其他血型慢很多，不过你也不用气馁，只要把晚饭时间控制在下午7点以前就行了，后面的时间一定要克制住，不要吃任何的零食，另外，八小时以上的睡眠加上每个星期做三次、二十分钟以上的有氧运动，长期坚持就会有明显的效果了！
减肥是没有速成班，没有捷径可以走的，一下子瘦的太快，一方面会反弹得很快，另一方面对身体也有害无利。奉劝那些爱美得MM，别把体重机当成最亲密得伙伴，应该以尺寸为标准，因为下降得体重并不代表你减少了脂肪。
当然，通过适当得着装也可以掩饰一些自身得缺陷，用一句话来说，就是：不盲从，不跟风，要明白是人穿衣服，而不是衣服穿人。好看的不一定适合自己，适合自己的才能穿的好看，穿的靓丽。
最后，还要安慰那些可能天生就肥胖的朋友，上天是公平的，虽然上天没有给你们曼妙的身姿，但是他给你们了一颗美丽的心。