- BoA《Atlantis Princess》《Milky Way》
ETN出品
Boa [Atlantis Princess]共二集
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Boa [Milky Way]共二集
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- 李孝利《10 Minutes》 112分钟超详细教学（已修改）
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- 后滑步的姿势和方法
右脚先来，首先立正，右脚往前踏半步。
右脚膝盖往下躬，就像准备半蹲的姿势（粘脚），脚跟离地脚尖顶着。
右脚往后挺，身体是有点向前倾，有点像准备下蹲的感觉。
（2）滑步
保持原有姿势的的前提下，重心放在顶住的左脚，右脚往后拖，注意不要离地。
左脚不动继续顶着，只感觉右脚在往后滑，当右脚往后滑出也是半步左右。
重心移到右脚，右脚像左脚一样顶着，换左脚往后滑，重复做几次，直做到有感觉为止，相信不用半小时你也能成功。
ps:所谓的后滑步就是以双腿膝盖作支点交叉前进或者后退的一种舞蹈
如果不清楚成品是怎样壮观的话就看一下佑赫在05年16期(MS)<情书>里面的DANCE BATTLE
用后滑步做转弯动作真是帅极.....
ps*2:要学这东西一定要有非~~常~~好的MOONWALK功底,还要有膝盖受伤的准备~~~
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- 整理的poppin练习贴
全文转自 张佑赫大陆粉丝站
很全的我本人也很喜欢跳舞,在网上找了很长时间
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练