锻炼日志(-=带给你身心的愉悦......=-)
篮球1小时 平板卧推40kg*10 引体向上（宽握）8 平板卧推50kg*10 引体向上（窄握）8 平板卧推60kg*10 引体向上（宽握）6 平板卧推60kg*10 引体向上（窄握）6 平板卧推60kg*10 引体向上（宽握）5 平板卧推60kg*10 引体向上（窄握）5
直背硬拉40kg*10 3组
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