快速减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。轻松减肥三原则 谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗? 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可……
- 厨卫电器市场前景
对厨卫电器“打包”套餐要学会算细账面对市场上众多商家推出的厨卫和电器打包销售的特价套餐,消费者应如何选择?业内专家建议,选择这种价格优惠的特价套餐,不能仅仅只凭报价的高低来决定哪个套餐更实惠,而要仔细分析,货比三家,避免其中潜在的消费风险。一、注意电器品牌同样是将厨房电器进行打包销售,但不同的厨卫厂家往往会选择不同的电器品牌。而电器品牌档次的差异不仅体现在价格上,更体现在产品质量上。因此,消费者在选择套餐时,一定要首先注意“包”进来的是什么牌子的电器,尽量选择知名的电器品牌,这样不仅质量更有保证,而且性价比也更高。二、注意售后问题这种套餐式消费,日后最容易引发纠纷的往往就是电器产品的售后问题。由于消费者不是在大型家电卖场里,直接从电器厂家手中购买产品,因此没有卖场的售后保障。再加上电器由厨卫厂商统一采购,因此消费者只有厨卫电器厂家开具的发票,而没有单独的电器商品发票。如果遇到不知名、不负责的家电厂商,一旦出现质量问题,则很容易导致“踢皮球”的结果。消费者如果选择厨柜企业自主电器品牌,则完全不必为售后问题而担忧了……
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- 吊车配件的作用
小型吊车配件保养之齿轮油的选择与使用 核心提示:应采用适宜粘度的高档润滑油。对于低速重负荷的大型减速机,应尽可能选用粘度大的极压型重负荷齿轮油,因为它比中负荷的齿轮油具有更好的极压抗磨性、热氧化安定性、防腐和防锈性以及优良的抗乳化性能,这样易在齿轮的啮合表面形成化学膜,从而保护轮齿表面,最大可能地减小磨损。小型吊车配件一、齿轮油的润滑作用 目前,大约有80%零件的损坏是由于摩擦、磨损引起的。当然,可以通过合理地选择摩擦副配对材料等材料学方法达到减小磨损,并通过合理的结构设计达到目的,而采用合理润滑不失为减摩的一种有效方法。润滑即是利用一种材料膜将彼此作相对运动的表面分隔开,这种材料剪切阻力低、引起的磨损小。而润滑油在齿轮传动中所起的主要作用便是降低摩擦阻力、减小磨损,以尽可能地延长机械零件的使用寿命。此外,润滑油还具有冷却、冲洗、保护、密封、防锈、卸荷、减震、对添加剂起载体及起结构材料等作用。 二、粘度的选择 粘度是齿轮油的……
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- 消毒柜的作用
消毒柜 消毒柜未来发展趋势 只有良好的消毒设备才能保证人们摄入身体的食物是健康卫生的。消毒柜作为现代厨房中重要的电器之一,在未来几年,将持续平稳增长的态势,消毒柜行业也日趋发展成熟。消毒柜,中国人自己研究出来的产品,未来将沿着怎样的发展轨迹前进? 趋势一、嵌入式市场份额将上升,价格将下降 趋势二、具有杀病毒功能的消毒柜越来越受人们关注 趋势三、多种消毒方式组合的消毒柜是市场的主体消毒柜的正确使用方法与保养使用消毒柜的注意事项 1.消毒柜要“干用” 采用加热消毒的消毒柜是通过红外发热管通电加热,柜内温度上升至200至300摄氏度,才能达到消毒之目的。而里面的红外线加热器管的电极却是很容易因为潮湿而氧化。如果刷完的碗还滴着水就放进消毒柜,其内部的各个电器元件及金属表面就容易受潮氧化,在红外发热管管座处出现接触电阻,易烧坏管座或其他部件,缩短消毒柜的使用寿命。 2.消毒柜要常通电 消毒柜是可代替普通碗柜,并起到避免洁净碗筷二次污染的保洁作用。但是,虽说消毒碗柜的密封性比较好,但是如果里面的红外管长期不发热,柜子里的潮湿空气难以及时排……
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- 热水器的原理
随着人们生活水品的日益提高,人们对家庭生活中的舒适要求也越来越高。随之而来的各种各样的电器产品方便了人类生活得同时也占据了不小的空间。为此越来越多的多功能电器进入了人么的生活。 家用多功能热水器顾名思义就是一种集多种功能于一体的新型家用电器。家用多功能热水器加热生活热水的同时,能够像空调一样释放冷气,满足厨房的制冷需求,并且可以再阳台、储物间、车库等局部空间达到除湿的作用防止物品发霉变质或者快速晾干衣物。 随着热水器的不断发展,热水器已经进入了第四带热水器(空气能热泵热水器),是最安全的热水器,完全实现了水电分离,热泵也是最节能,最环保,最高效的热水器。发展历史 随着人们生活水品日益提高,人们对家庭生活中的舒适要求也越来越高。随之而来的各种各样的电器产品方便了人类生活得同时也占据了不小的空间。为此越来越多的多功能电器进入了人们的生活。热水器也同样经历着不同世代的发展: 第一代燃气热水器, 第二代电热水器, 分体式中国的电热水器发展史以行业内几个标志性事件进行划分: 1987年 鼎新生产出第一代热水器的雏形,“过热宝”,首次把电……
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- 厨卫电器的发展历史
厨卫电器之冰箱的妙用1 蜡烛到了夏季,往往会变形。把它存放在冰箱中,可长期不变形。如果蜡烛点燃前在冰箱中存放超过24小时,那么点燃后将不会出现滴蜡现象。插有此种蜡烛的生日蛋糕,就不会被溅下的蜡油弄脏了。 电冰箱,差不多家家都有,它已成为家庭生活中不可缺少的一部分了。不过您是否知道电冰箱还有很多巧妙的用法,能为您的生活带来更大的便利呢?2 白毛衣穿久了,会渐渐发黄或者变黑,穿起来没有了以前的亮丽,扔了可惜而且舍不得,那么您不妨这样一试:将白毛衣清洗后放入冰箱的冷冻室,等1小时后取出来晾干,其洁白的色泽会得到一定程度的恢复。3 夏天外出前把干净的内衣裤用塑料袋好,放入冰箱内,等回来后洗完澡把内衣裤取出换上,真是又凉又爽又舒适。4鸡蛋用温布擦一遍,然后大头朝上竖着放入冰箱,亦能保鲜较长时间。 5.长时间不用的胶卷,可放入冰箱中,即使到了原定的失效期,它仍可使用。暂时不用的药品、干电池也可存入冰箱,药品可以长时间不减效,干电池可延长寿命。6.冰箱存放食品时,食品与箱壁之间,食品与食品之间,均应留有10毫米以上的空隙,这样有利于空气对流、食品的保鲜。冰箱的中层尤其不能放得太满,因为……
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- 煤气灶的安全须知
美的煤气灶安装问题(1) 气质问题:用户家的气源必须与燃气灶的适用气质(产品包装箱、铭牌上都有说明)一致,不能混用(2) 挖孔尺寸问题:挖孔尺寸的确定必须以机器随机配带的挖孔样板标注尺寸为准(3) 橱柜的宽度不能小于燃气灶的外型尺寸的标称宽度(4) 液化石油气钢瓶不能设计放置在橱柜等隐蔽场所(5) 极个别型号(气电两用)的燃气灶需要通220V电,需要提前确认后,设计交流电插座(6) 软管问题:长度不能大于2米,不能穿墙而走,材料为耐油橡胶(7) 燃气灶与液化石油气钢瓶的水平净距离在0.5米以上(8) 燃气灶和燃气表的水平净距离在0.3米以上(9) 燃气灶上部保留100cm以上的距离,方便安装吸油烟机(10)如为嵌入式燃气灶,必须留有与外部相通的间隙:橱柜应留有与外部空气相通的间隙,且面积不小于500mm2;灶具底部必须有40cm以上的自由空间 煤气灶的发展历史(1) 起步阶段(1980年以前):产品结构简单,功能单一 燃气灶二十世纪八十年代以前,中国的燃气事业的发展还比较落后,城市燃气的普及程度非常低,仅有百分之十几,广大农村几乎没有人使用燃气。那时,燃气灶处于起……
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- 油烟机的清洗方法
中国美的抽油烟机行业中国抽油烟机行业经过20多年的发展,已成为一个较成熟的产业。与其他家电产品相比较,这一产业处于一个相对激烈的竞争环境里,以珠江三角洲和长江三角洲为代表的各大抽油烟机生产企业占据了国内抽油烟机市场上的主要份额。 2006年1-12月全国抽油烟机累计产量为10,898,703台,与2005年同期相比增长了45.74%。 2007年1-12月中国抽油烟机企业继续保持稳定的增长势头,2007年1-12月全国抽油烟机累计产量为10,898,703台,与2006年同期相比增长了45.74%。 2008年上半年,尽管受到雪灾、地震、洪涝等自然灾害影响,但我国抽油烟机市场仍然出现了价格、销量双双上涨的形势。 中国抽油烟机工业在发展的同时,一些问题也日益显露出来。特别是抽油烟机行业标准不规范,科研开发能力弱,技术提升缓慢,环保能效低,安全问题和污染问题严重等制约了行业的进一步发展和品质的提高。 因此,中国抽油烟机企业必须抓住新的发展形势,加大科技创新,提高技术含量,加强售后服务水平,打造有效推广策略,对抽油烟机行业的国家标准进行统一规划,注重环保要求,这也是行……
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- 鑫泰北京搬家公司
北京搬家公司搬场详细流程 搬场、搬家都会有一套具体的流程,下面为你解搬家、搬场服务流程图:1、电话受理业务(特殊情况上门估价).2、同意后签定合同,确保消费者权益.3、搬运当天依客户要求准点到位,每部车配备毛毯、绳子等,以做安全妥善的搬移.4、到达卸点按要求家具等大件摆放到位.5、确定搬场结束,无损坏,客户填妥反馈表,再付款商务楼、企事业单位搬场 1、派业务员免费到贵公司察看、洽谈,提供精确报价.2、同意后签定合同,确保贵公司权益.3、依要求提供纸箱、打包等服务.4、搬运当天派现场调度,确保贵公司顺利搬迁.5、确定搬场结束,无损坏,再付款.北京搬家公司提示包装箱的使用方法◇ 正面向下拿起包装箱◇ 打开,将底部两侧对折◇ 将箱底另外两侧对折◇ 用胶带将箱底封好◇ 包装过程◇ 如物品过重,请将箱底两侧同时粘牢◇ 放置文件◇ 封箱◇ 标签贴于右上方◇ 填写姓名、部门或号码◇ 搬迁后将物品取出,收起包装箱◇ 搬迁后将旧包装箱集中
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- 北京租车的优点
买车冷了北京租车热 融资租赁打开车贷缺口?时下的车市可谓惨淡,各家厂商的接连降价让消费者继续持币待购,银行的全面收紧车贷则将车市推向了谷底。统计资料显示,6月份的车市冠军上海通用的销量仅为24043辆,仅为上海大众3月份创纪录的4万辆销量的近一半,车市的低迷可见一般。但也有人在为车市的这种低迷状况暗暗欣喜,这就是各家汽车租赁公司。近期汽车租赁市场受到车市低迷的影响,营业额有所上升,而且随着车价的走低,汽车租赁的价格也有所降低,带给消费者更多的实惠。 据分析,由于当前车市降价频繁,消费者大多“买涨不买跌”,再加上车险费率不断上涨等因素,许多消费者都捂紧了钱袋,宁可用省下来的钱在要用车的时候北京租车,还可以省下可观的车辆保养和维修费用。 除了短期临时北京租车业务有所增长以外,当前银行收紧车贷的举措给租赁公司的另一种新兴业务———融资租赁也带来了难得的机遇。融资租赁就是平常所说的“以租代购”,是国外非常流行的汽车销售模式。简单地说就是由北京租车者在缴纳一定的保证金后,每月只需交一定的北京租车费用取……
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- 希尔户外拓展
户外拓展登山之前必须做好的几项求生准备及必备物品今天的登山者,不再只是为登上山顶而满足,他们不断地向更高的难度挑战,在一次次的征服过程中,体味着人生的美好,从而更加珍惜生命。他们往往有着常人所难以想象的毅力与意志,凭着这些他们创造了一次又一次超越极限的奇迹,于是他们的经验也就成为了一种财富。我们祈盼看过这篇文章的人,都能快乐地爬山,并安全归来。 接受求生训练的意义 求生两个字本身就有很广义的解释,而对于求生这一行为来说它至少包括两个方面:求生的技能与求生的意志。你在从事野外户外拓展活动时,总难免会遇到突发的事件,而这“突发”决非仅指一些意外事件(如坠崖),反而是应对那些属于自然界的不可抗力,才更是我们要学习的,例如:台风、降雪、山洪暴发、林道塌方、森林火灾等等自然灾害。如果此时你正被围困着,你该如何处理呢?这只有依赖求生训练来加强你的求生技能与求生意志了,如果你是一名向导的话,更需要接受这项训练,这样当你遇到困难时,才能正确地去指导和协助你的队员,帮助他们度过难关。实践证明曾经受过求生训练的人,其求生的自信心也比其他人强。 近来发生在我国的山难事件有好……
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- 可丽可心北京减肥
喝水快速减肥法少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。喝水快速减肥法 原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 喝水快速减肥法 餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 喝水快速减肥法 下午喝水减赘肉 : 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 快速健康减肥方法 让您一月减重5公斤快速健康减肥方法 1、赤脚行走 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行……
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- 户外拓展训练的5个流程
户外拓展训练的5个流程 拓展训练由既独立又密切关联的五个环节组成, 体验---分享---交流---整合--应用1、体验:参加者投入一项活动,并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。2、分享:参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。3、交流:把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活工作模式。4、整合:从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式整合,以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。5、应用:策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验,有了新的体验,循环又开始了,因此参加者可以不断进步。
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- 韩星金慧善产后减肥34公斤
不运动如何快速减肥:不运动如何快速减肥啊,我要的是药物,呕吐等一系列不用长期坚持运动(按摩)的方法。因为没有时间做过多的运动。我本人也比较不爱运动。所以想知道有没有什么办法是不用运动的,比如具体吃什么药,用什么小工具,吃什么食物有助于快速减肥(注意不是运动和按摩)最好是亲身经历过有效的方法。 如果你不运动,吃要基本都无效,呕吐拉肚子之类的非常伤身体,短期减肥有效,长期不行,建议不要用如果你没什么时间运动,那就要注意饮食1.首先不要吃宵夜,这非常胖人的,实在饿吃一个苹果2。不吃高热量高脂肪零食,用水果替代3.正餐前,喝点碗清汤,然后在吃碗蔬菜,总之吃个半饱,这样你就吃不了多少饭了,不要吃油腻脂肪累的东西,吃瘦肉!只要你在吃上面坚持做到了我说的,有2月保证瘦下来,而且身体还好,长期这样吃,什么三高病都离你远远的。 不运动如何快速减肥? 我的减肥经历我建议你喝纤e瘦减肥茶,可以快速减肥不需要节食更不用运动。我是一个很懒的人特别不爱运动,在朋友的推荐下我使用了纤e瘦减肥茶。喝了一个月我就减了20斤每天想吃什……
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- 告别传统婚纱摄影面临两难
婚纱摄影工作室已经向传统影楼吹响了号角。如何告别传统、应对婚纱摄影工作室的挑战?
第一届中国人像摄影工作室经营模式论坛举行。上海、广州、杭州、成都等城市的影楼及工作室负责人聚集上海,就摄影行业“婚纱摄影工作室热”现象进行了一次由技术转型至经营机制转变的深入研讨。
“我们在尝试‘一对一’专属服务。”某婚纱影楼总裁周生俊接受记者采访时说。长期进行机械性拍摄,会扼杀摄影师的创作灵感。当然这也是引发婚纱摄影工作室热的核心原因,摄影师每次拍摄,根据不同外景,不同顾客,都有创新。哪怕是灵光一现的捕捉,记录在镜头中的美也是自然、生动的。这正是习惯了流水线程式的传统婚纱影楼摄影师所缺乏的。而借助婚纱摄影工作室精致服务的“一对一”模式有助于激发摄影师的