10月28日 散步10公里
10月27日 散步2公里
10月26日 散步3公里
10月25日 散步5公里
10月24日 散步10公里 乒乓球半小时
10月23日 散步3公里
10月22日 散步5公里
10月21日 呼啦圈172个
10月20日 散步2公里，呼啦圈270个
10月19日 散步4公里，呼啦圈72个
10月18日 散步3公里，呼啦圈43个
10月17日 散步3公里，呼啦圈150个，爬楼12层，
10月16日 散步6公里，爬楼12层，呼啦圈73个
10月15日 打乒乓球半小时,散步10公里，爬楼12层
10月14日 疾行10公里，爬楼12层
10月13日 疾行5公里，爬楼12层
10月12日 体重85公斤。疾行1公里，爬楼12层
10月11日 疾行6公里，爬楼48层，举重50次，仰卧起坐50个
10月10日 疾行8公里，爬楼12层，打乒乓球两小时
10月9日 疾行1公里，爬楼24层
10月8日 疾行1公里，爬楼38层，仰卧起坐100个
10月7日 疾行6公里，骑马机380个，臂力器100个
10月6日 疾行6公里，骑马机333个
10月5日 散步3公里，打乒乓球两小时，臂力器36个,仰卧起坐20个
10月4日 体重88公斤
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