≈五十米浅蓝≈

脸部线条的美化

1．抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。
2．保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑
注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。

　　面部减肥操

　　可以进行有氧按摩，按摩过程中着重刺激几个穴位，这样能有效预防面部赘肉横生。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。
　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　指压消肿法

　　由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

　　A．大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
　　B．中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶。
　　C．四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
　　D．四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰，以顺时针方向由内往外画圆圈。

　　注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

　　另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉，也要忌表情丰富，保持心境开朗；睡前勿大量饮水。


每天抬头看天花板20分钟
然後看著天花板轻轻的左右摇动
然後你感觉到你整个下巴都有拉扯的感觉
那就表示你做对了
每4分钟休息一下
边看天花板
边按摩全脸和下巴及脖子
一定轻轻的按摩
用力按摩不然会反效果