美容豆浆粥 - 一般人我不告诉

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[美容豆浆粥] [05-8-22]

作者:[adele] 分类:[漂漂亮亮] 时间:[13:50] | 引用:[] | 阅读:[]

前一阵在寝室里煮粥吃，呵呵，三个人了一大锅，真得太好吃了。今天正好看到这个美容豆浆粥的方法，有空试试，不过在粥里加豆浆还能吃吗？

材料：1.糯米，小黄米，玉米碎粒，银耳（泡发切小片），花生（切小颗，易煮），红枣（去核，切小颗）
　　　2.豆浆

将材料1加水褒粥，等粥透变稠时加豆浆，再煮到豆浆开即可

花生：花生油脂80％为不饱和脂肪酸，所含甾醇可使皮肤润洁细嫩.
银耳：银耳中的胶质可使皮肤增加弹性，减少皱纹。可令人肌肤红润、容光焕发。
红枣：含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成，补血，可使脸色红润,是护肤美容佳品，有句俚语说，要使皮肤好，粥里添红枣。
豆浆：豆浆中含有抗氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素——黄豆苷原。这种激素可以调节女性内分泌系统功能

拿这粥当早餐喝，头天晚上睡之前把材料1备好放粥锅里，早上起来趁洗脸刷牙之际把火打开，等搽好护肤霜后粥也熟了.这时只需加入豆浆旁边等食即可.

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