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[汉方美容] [05-4-11]

作者:[adele] 分类:[漂漂亮亮] 时间:[14:2] | 引用:[] | 阅读:[]

Treasures from the East 汉方美容!从远古流传下来的汉方草药，功效不断地获得证实，很多品牌更将这些草本治疗成分注入美容界的领域里。

到底，这些来自东方的草药与养生理念能发挥多大的美颜保健功效？

一九九七年五月，美国《时代周刊》发表了一篇哈佛大学医学博士 Andrew Weil M.D.的专访，当他详细论及对健康的见解时，多番强调身体本身的自愈能力是令疾病早日痊愈的重要因素。访问中，Dr. Weil 推介了十种增强自愈能力的食物，有趣的是所推介的食物当中，大部分都是东方「仙草」，包括：姜、人参、黄、绿茶、当归、何首乌及舞茸，强调由内而外的中医学调理原则。
中医认为，人是一个完整的个体，与自然有不可分割的关系，根据传统天人合一，阴阳、五行、脏腑、六经及气血等学说为基础理论，同时透过各种调养、阴阳，提高自身的抗病能力，以达到防病、延缓衰老之目的。

The Yin and Yang of Beauty
阴阳的协调平衡是维持人体正常生理活动之本，当身体的阴阳获得协调，肌肤自然会重现生气，回复弹性。
The oriental ways to skin balancing
干性肌肤属阴性
皮肤干燥脱皮、出现细纹，经常有发胖的趋势，手脚感到冰冷，这可能是你的体质偏向阴虚。
油性肌肤属阳性~
油脂分泌旺盛，是因为肝火盛、血热。油性肌肤一般毛孔较粗大，容易出现暗疮粉刺等问题，暴躁的脾气亦由于体内出现过多的「阳」所致。多吃青瓜、芦荟、蜜糖等清热滋润食物有助调和阳盛阴衰的问题。

事实上，治疗皮肤跟治病一样，须依体质进行治疗，气虚补气，湿热则清热利湿，让身体的阴阳平衡，改善气血循环，自然就会拥有漂亮的肤质。例如，于潮湿的春夏季，脸上经常油光照人，女士们便纷纷忙于选购控油保湿产品，其实，皮肤油脂分泌与体内的平衡与否有着莫大的关系。油脂的成因多是由于内分泌失衡紊乱、进食太多高热量、油腻、刺激性的食品、没有彻底清洁面部，以及日积月累的精神压力。

Spa Culture
Spa 广受女士们欢迎，皆因我们都知道泡浴能促进血液循环、帮助代谢、消除疲劳。而以中草药进行药浴在中国已经有长久的历史了，借着药草的治疗，除了可以治疗肌肤疼痛、感冒等疾病外，更可达到美白、嫩肤、瘦身等功效，发挥令人意想不到的美容效果。

浸有药材的热水，可以帮助身体吸收及加强药效；而且泡浴时所产生的热气，散发着含有药材成分的蒸气，能治疗呼吸系统方面的疾病，润泽肌肤，也能让人感觉舒缓放松。但是，以药材泡浴时要注意，空腹、头晕、太过疲累、严重高血压及怀孕等情况，都不适合泡浴。泡浴时间以五至十五分钟为宜，不可泡太久，温度最好维持在四十度左右。

美肤药浴 DIY

窈窕美颜浴︰
材料︰菊花十公克、红花三十公克、当归十公克、玫瑰花三十公克、棉布袋一个。
做法︰将所有材料放入袋后煮开，将煮汁倒入浴缸中泡浸。具减肥效果，且对于面色苍白、月经不顺的女性也非常适合。

Face Mapping
当面部肌肤出现干燥脱皮、暗疮、细纹、暗黄等问题，汉方医学将这些肌肤的征状，视为是一种诊断健康的凭据，透过观察面部各部位的皮肤状况和问题的方式，推断探询出各器官机能的状况，并透过内服外用交互调理的模式，达致时下最热门的「汉方美容之道」。
但是，颜面视诊只是中医作为诊断的第一步，很多时候，在一张面上会同时显现各种问题征状，所以得配合其它如把脉等方法，才能写出较完整而正确的调理药方。现代女性不妨学习观察自己脸部肌肤的变化，从而理解内在健康的问题，及时矫正不良的生活习惯，或寻求医师的协助，活用这一种值得重视的新一代美颜方法。
颜面视诊基于五行（金、木、水、火、土）、阴阳协调与平衡，以及四季气节，近来更与瑜伽、风水学一样广受西方人士认同与喜爱。原来很多美国公司在面试中，也会透过颜面视察技巧而对求职者作出初步评估；而荷里活影星 Kate Winslet 亦透过专业颜面视诊治疗师为她进行纤体减肥。

透过中医们多年的观察与研究，结合东方诊症和西方的皮肤分析，脸部大致可被区分为十个区域，分别与身体各部位的器官作对应。
1. 额头——消化系统和膀胱
2. 耳朵——肾脏
3. 脸颊下半部——牙龈与牙齿
4. 鼻头——心脏和生殖器官
5. 下巴——生殖器官与小肠
6. 眉心——肝脏
7. 脸颊上半部——鼻窦与肺部
8. 眼周——肾脏
9. 颧骨至下颚——卵巢和睪丸
10. 颈部——近日的压力状态

　根据以上面部各部位对应器官的关系，多细心观察日常的肌肤状况，可针对肌肤问题所发生的部位，探讨出最佳的健康美肤之道。

Problem 1︰暗疮
依据中医的说法，成年人突然冒出不寻常的暗疮，便要多加注意内在的生理状况了。若前额出现暗疮，即是心火旺，身体的代谢功能不佳，亦可能与压力有关。
长在眉心则显示肝脏发生问题；眼睛下方为肾脏；两颊为肺热，即是气体循环较弱的关系；鼻梁则是血糖不稳定，脾脏可能已出现了毛病；鼻头则是心脏功能循环不良；下巴则是与内分泌荷尔蒙有关。
Solution︰
平日要多喝水，少吃油炸、辛辣的食物，吃宵夜的习惯亦要改掉。生活作息要规律，建议练习瑜伽、冥想，以助舒解压力和郁闷的情绪，让身心获得平衡与和谐。不要少看这些简单自然的基本养生步骤，你大可于这两星期内进行正常的饮食，暗疮的问题必能有所改善。

Problem 2︰色斑与暗疮印
脸上有色素沉淀的斑点，多与紫外线有关，但若是斑点偏褐色或黑色，且出现的地方多在前额或两颊，或是暗疮印长久没褪色的迹象，那么这些局部性的色素异常问题，极可能是受肝脏功能失调所影响。
Solution︰
尽量避免于零晨二时后入睡，让肝脏取得新鲜的血液及养分，滋养肝细胞，有助于体内气血循环，不要让肝脏长期处于疲累的状态。戒除饮用含酒精的饮品，补充综合维他命以增强免疫力，让肝脏回复稳定和健康的状态。

Problem 3︰黑眼圈
　黑眼圈与遗传有着密切的关系，然而在睡眠充足的情况下，眼部四周依然有黑眼圈问题，那么很可能是你的呼吸系统或肺部出了毛病。
Solution︰
戒除抽烟的习惯、远离吸二手烟的场所，多作眼部按摩，促进血液循环代谢。不要忘记早上洁面后涂抹具防晒效能的眼霜，避免令色素沉淀的问题恶化。

Problem 4︰暗沉肤色
当脏腑机能失调，气血衰弱时，脸部便会变得暗沉无光。若发现脸色蜡黄，即显示你近日的压力过大，且长期处于容易紧张和发怒的情绪下，伤及肝使得肝气郁结。若是肤色苍白，气色不佳，则代表饮食失调和焦虑过度，因而损伤脾脏，气血不足时，气色又怎会好看！
Solution︰
你先要调整不良的饮食习惯，女士们可依据个人的体质进补，同时找出一些能舒解压力的方法，这样才是治标又治本的长远之计。

Tongue Examing
　除了观察颜面之外，从舌头也能看出你的健康状况，因为它通过经络和五脏六腑相连系，所以五脏六腑的病变会反映于舌头上。
何谓正常的舌头？
　观舌，主要是留意舌质与舌苔的变化。舌质就是舌体，也就是舌头的肌肉组织。舌苔，则是在舌体上附着的一层苔状物。我们可从舌质的颜色、舌苔、形状、活跃度来观察舌象，因此每次中医诊症时，会先看求诊者的舌头便是这个原因。正常的舌头，颜色呈淡红色，舌质铺有一层干湿适中的薄薄白苔，舌形胖瘦平均，伸出舌头时灵活自如。
如何观察自己的舌头？

舌苔
白色舌苔︰每天起床刷牙前是观舌的最佳时刻。如果是两层相叠的厚白苔，可能是先天肠胃功能不良或饮食不均，伤害肠胃造成后天水分的消化不良。当白苔由湿转干，代表情况恶化，表示体质过于干燥，忌食辛辣、油炸食物及熬夜，否则会使症状加剧。
黄色舌苔︰人体受到感冒、支气管炎及伤口发炎时，会出现黄苔，此时以清热为最佳治疗。
灰黑舌苔︰病情严重才会出现黑舌苔，须尽快就医。
没有舌苔︰表示胃气不能上升至舌头，反映身体吸收营养不足。

舌质
白色︰苍白色多有贫血问题，可多食用菠菜、牛肉等铁质含量高的食物。
红色︰体内过热所致，通常过了十一、二点后就难以入睡，可能演变为慢性失眠患者。
紫色︰代表血液循环不良、肝、心机能不佳，应避免食用太咸的食物。{LogContent}

舌形
舌胖︰张嘴伸舌，嘴角两侧全无空隙则为胖舌，通常表示肌肉松弛、肠胃不好。胖舌多属气虚，应多做运动，亦可以黄耆、党参等补气药材辅助治疗。
舌瘦︰多属阴虚体质，有明显的燥热现象。宜少吃辛辣、油炸、刺激性的食物，酒不宜多喝.

中药减肥

中药的减肥方法是根据个人体质和致肥原因配合正确的治疗方法，主要是透过调理脏腑，尤其是健脾和活血行气的方法，使人体排出多余水分和脂肪。
与西药一样，中药也有服用禁忌和副作用。例如血压低或肾功能不好的人不应随便服食利水泻湿药；肠胃功能弱的人不应随便服食轻泻药，轻泻药更不可长期服用，以免肠道的正常功能退化。紧记，中药主要是治疗及调理身体，不要只以减肥为目的。

中医学认为肥胖不能只追究于吃方面，胖的真正原因在心、肾的衰弱。
女人产下过两三个小孩后，开始发胖；男人年过四十后亦较易发胖，皆因心肾开始衰弱所致。我们常见肥胖的人，心脏衰弱，实际是因心脏衰弱，造成肥胖，并非肥胖造成心脏衰弱。故减肥并非中药的问题，应加强心、肾功能，使身体不再积存多余脂肪。现今很多人在节食减肥，实际是在减弱健康，肥胖者节食造成心脏无力，体力更衰弱，健康更受伤害，更容易肥胖。
一般人或许会觉得用中药调理需时较久，事实上，体质不是那么差的人，也许吃一个星期的药就见效，但若体质过于虚弱，当然需要较久的时间来恢复元气，一般而言，大约服食二至三个月便能见效。中医疗法是由体质着手调养，进而改善皮肤状况的治疗方式，需时虽较慢，但是只要体质调养好了，皮肤问题获得根治后便不会再出现。

Insight Into The Oriental
Meditation and Healing

瑜伽

印度瑜伽的历史超过二千年，动作多达一千种以上，是一种「和谐」与「结合」样态的象征。瑜伽的动作不少以动物命名，亦即是由动物的动作演变出来。学瑜伽的人，要模仿世间万物，并将之转化为一套可平衡人类身心灵的动作，才能接近造物者的心意，与大自然一同呼吸。
可是，市面上很多瑜伽班，只着重身体的动作，甚至只用来减肥，而练习瑜伽的真正目的，是灵性的发展。到底这个已流传二千年的古老养生之道，其疗效理念究竟起于何处？它为何能广受中外人士的欢迎，就让我们探究一下吧！
美国 Stanford University 就曾针对瑜伽的效用做过研究，结果显示瑜伽的伸展动作，能强化肌肉和骨骼间的衔接能力，有助预防骨质疏松症，缓和关节炎的疼痛感。至于呼吸法，也是练习瑜伽另一个重点，透过冥想与静坐时那种有意识的深呼吸，有助增强血液的酸化作用，新鲜的空气得以迅速进入体内，透过血液循环将体内的废物彻底排除，过程中更可帮助减轻及舒缓身心的压力。
瑜伽采用各种不同的姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺以适当的刺激使身心得到正常发展，并且修正异常的身体归于正常化。现代人于日常生活中只使用身体的局部，而瑜伽的体位法乃配搭各种姿势，动用平时不常用的筋络而去刺激每部分的筋肉，使血液能分布全身，增进血液循环和新陈代谢，亦能达致护肤美容功效。
1. 在进行瑜伽练习前大约两小时不应进食，瑜伽后亦最好待半小时至一小时才进食。
2. 做好充分的暖身运动，若一开始就进行较高难度的动作，或勉强完成某种姿势，很容易会拉伤肌肉。
3. 由于瑜伽每一个动作皆会牵涉到许多柔软步骤，需要良好的支撑力，练习时，在地板放上一块专用的瑜伽垫便最适合。
4. 建议不要穿著紧身衣服或配戴饰物，使肢体的伸展受到限制。
5. 心情放松，注意力集中。

太极

太极运动全身，一些动作更能舒缓城市人未老先衰、肌肉及肋骨疼痛的毛病。无论快慢，太极每一个动作的力度都均衡，像瑜伽一样，练习太极时意念要集中，做的动作要与想的一致，达到「动中求静，运动时要冥想。」肩、肘、腰、胯、膝都要放松，充分活动身体每个部位。练习时，大脑休息，小脑运动，打完不累，令血液循环更好。

练习太极时，要「立身中正」。日常生活时保持脊骨正直，对每节脊椎间的软组织都有好处，并可预防走位。
The Big 10 For Tai-Chi
1. 虚灵顶劲︰头顶好像顶着一些东西，感到被东西拉着，意念集中头顶的百会穴。
2. 含胸拔背︰不要驼背，也不用挺胸。
3. 松腰松胯︰腰及下围要放松。
4. 沉肩坠肘︰不要耸肩，也不用提手肘。
5. 上下相随︰上半身与下半身一起动。
6. 内外相合︰内心想与外表做的一致。
7. 用意不用力︰一点力也不需要用。
8. 绵绵不断︰动作做得像拉棉花丝那样，拉长了又慢慢放回去。
9. 立身中正︰脊椎保持正直，脊骨便有力，令穿插在期间的神经不绷紧，脊椎间的软组织不会受压。
10. 势势均匀︰每个动作要均匀。

气功

气功是中国传统的养生方法，练习气功能让身体保持「循环」、「排除」、「补充」、「平衡」这四种功能，藉由呼吸的调整让身体感到舒畅，带动体内循环，排出废气，增强脉搏跳动，达到增氧的功能，身心状态就能得到平衡。
其实，气即是呼吸，所以只需学会正确的呼吸法，就能改善不良的体质。练气其实是平和的身心平衡运动，虽然看似运动量不大，但身体仍会进行新陈代谢，在心理上也容易稳定，沉得住气。
练气功者，必须先畅通呼吸才练气功，否则事倍功半。有头风的人，因脑气不通而练气，反使脑部易受伤；手脚关节受伤则十二经络受阻，令五脏六腑气脉不通，气功反而不易学成。_.
忙碌的上班族常找借口偷懒不运动，现在为你提供一套简易轻松的养生气功，让你随时也可练习。
Steps︰
1. 双脚与双肩同宽，平行站立，呼吸自然。
2. 双手向前伸直，与肩同高，掌心朝下。慢慢把腰伸直，逐渐挺胸。
3. 双手顺着后甩，像钟摆似的往后甩到舒服的位置。
4. 如此前后摆荡为一下，甩到第五下时，手往下同时屈膝微蹲，轻弹两下。
功效︰打通瘀滞气血、活络手腕筋骨，可改善因经常使用计算机而导致的腕肘肌肉炎、肩膊疼痛及容易长暗疮与患感冒的体质。
练习时间︰每次练习十分钟，如能持续至三十分钟，功效更佳。

针灸

十二经络为人体运作天干、地支之能的网络系统，中医学称为气，气的失调即生病，生病即为经络接收电波频率不当，针灸即在于接通身体某穴。针灸是中医学传统的治疗疾病方法之一，通过刺激穴位，使之产生一定的反应、感觉，并使这种刺激，通过经络的运行传导，使脏腑气血沟通，通行无阻，从而达到调整身体机能以防治疾病、延年、美颜的功效。
但是，接受针灸减肥的人须注意，针灸学有句话︰「针前不饱，饱后不针。」就是说吃得太饱的时候，就不要进行针灸了，针灸之后也不要立即饮食太饱。

Oriental Herbal Beauty

汉方草药早已被证实具备各种保养保健功效，但林林总总的药物中，我们应怎样分辨其效用，到底，甚么是所谓的汉方成分？
1 人参︰中国人视人参为最有功效的补身食物，能增强抵抗力、补元气，且具有刺激人体细胞生长的功效，延缓衰老。
对皮肤具保护功能，能调节水分平衡，淡化斑点，使皮肤柔嫩光滑。
2 黄苓：含黄酮类、类黄酮素或酚类等具天然抗菌效果的成分，保养品若加入此类草药，就不需额外使用防腐剂，对于容易因防腐剂引起敏感的女性可说是一项好消息。是黄苓成分的主要功能；黄苓成分亦能淡化及抑制斑点。
3 龙胆草：有效去除粉刺，对发炎化脓的严重型暗疮具有抑制及消炎作用，同时可镇静安抚敏感现象，如Givenchy 卷曲滋养睫毛液便蕴含龙胆草成分，据称可强化睫毛。
4 银杏：能抑制油脂分泌，且含黄酮成分，能阻止黑色素形成，具美白作用，且能补充细胞营养与能量，强化肌肤功能，帮助抵挡环境伤害，防止老化。
5 当归：具舒缓柔肤功效，也能预防白发与抑制黑色素增长，消除色素性皮肤斑点。
6 薏仁：除可改善粉刺与粗糙肌肤外，也具美白保湿功能。
7 甘草：油溶性的甘草萃取具有美白功效，而水溶性甘草萃取则具消炎作用，可预防雀斑、粉刺、暗疮。
8. 芦荟：对日晒后的皮肤具良好的镇静消炎作用，近年更应用于美白、粉刺、暗疮及抗衰老的功能上。
9 芍药：促进血液循环，抑制皮脂分泌与游离脂肪酸生成，对预防雀斑、粉刺、暗疮等具功效。不少日本美容品牌也加入芍药成分
10 何首乌：著名的功效是可乌黑发丝，滋养发根，促进细胞生长，亦可解决头发相关问题，如不明原因掉发或少年白发。角质蛋白去头皮屑洗发乳，所含的何首乌植物精华可让头发乌黑亮丽，散发光泽；你亦可到中药材铺购买何首乌，磨碎后，将适量与温水混合作洗发护发之用，也可达致修护效能。

美容

将具有药效的各种药材敷在面上，让肌肤吸收各种成分以达致美容功效。此外，敷面也具有轻微去角质作用，并能促进血液循环，中药面膜就是利用敷面的原理，让肌肤吸收中药成分，从而改善肤质。
1. 去油净白?
材料︰法半夏 5 钱、适量柠檬汁
方法︰用搅拌机将法半夏搅匀成粉末，加入适量柠檬汁，调成糊状，涂敷于面上 20 分钟后，用清水洗去。有效去除暗黄肤色及面油，漂白肌肤。
2. 养血红颜$}
材料︰新鲜胡萝卜汁、牛奶各适量
方法︰将新鲜胡萝卜汁和牛奶搅拌，涂在面上，待 20 分钟后洗去。此面膜有养血及光洁皮肤的效果。
3. 消除暗疮
材料︰黄芩、大黄、天花粉、黄柏、滑石及白芷各 3 钱，绿豆粉 2，适量芦荟胶或蜂蜜。
方法︰将所有药材磨成细粉，每次取适量粉末与蜂蜜或芦荟胶调匀，涂于暗疮位置，次日洗去，亦可敷于脸上待 15 分钟。具控油消炎之效。

Healing Tea;
茶在中国最少已有四千年历史，茶具清热消暑、消脂降压、通便、抗衰老、防癌等功效。茶对身体益处甚多，但无需经常大量饮用，以防伤脾胃、加重肾脏负担。
茶叶含有人体所需要的一些营养，当然，茶叶的选择与身体状况须配合。例如脾胃虚寒、身体虚弱的人宜饮用普洱、红茶之类的发酵茶。若你拥有燥热体质，则宜饮用水仙、龙井等绿茶或乌龙茶。据中医学研究，喝茶要喝得健康，不宜过量饮用浓茶、不要饮用隔夜茶、不要用茶服药、不要空肚喝茶、睡前不宜喝茶，这才是喝茶的健康方法。

喝茶四大要诀
1 喝茶太多会出现血糖过低，令人晕眩的感觉。只要吃一点含糖分的食物，即使是一颗糖果，亦能立刻改善。
2 饭前十五分钟喝一杯淡茶，可增食欲；饭后三十分钟喝一杯浓茶，则可帮助消化。
3 绿茶虽具抗氧化的功效，但肠胃在分解和吸收其营养素时必须加倍工作，为避免肠胃不胜负荷，有严重肠胃病的人和老年人都不宜喝绿茶。
4 泡冲不发酵的茶叶时，最好先把水煮至沸点，再放凉，待温度微降以后才泡茶，可避免过热的水破坏了茶叶的养分。

Tonics To Harmonise Life
1. 莲子︰当中含有的莲子碱、莲子糖等成分与其独特的芳香味道，都具有稳定神经和镇静的效果。此外，莲子中也蕴含丰富的钙和磷，具有安眠的作用。
2. 甘蔗︰味甘、性平，营养成分包括蛋白质、醣类、钙、磷、铁、维他命 B1 等。古代称甘蔗为「脾果」，因甘蔗入脾经，有健脾的作用，亦适用于口干舌燥、消化不良、大便燥结、高烧等症状，凡是热性病喝甘蔗最好
3. 白果︰蕴含丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、糖、铁、钾、银杏醇等，具有扩张血管、促进微血管循环、补肾健脑、滋润肌肤，减少皱纹。但白果本身含有一种毒素，特别是绿色的胚心，因此每次最多只可吃八至十粒，否则有中毒的危险。
4. 夏枯草︰有疏肝柔肝降血压的作用，常饮对眼睛有帮助，夏枯草最好能够热饮。若面上或身体患有湿疹，可用夏枯草二、南天竹二，一起煲水用来清洗患处，每日三次。
5. 绿茶︰绿茶在美容方面的主要功效是美白、消毒、抗敏感及抗氧化。由于绿茶是植物，美容方面的效果不可能实时展现，而且它的主要功能是清洁，所以较适合皮肤问题不大的年轻人。
6. 舞茸︰与灵芝、云芝同属菇类，舞茸含有多种养分，其中包括葡聚醣多醣体，能提高人体免疫系统功能。
7. 黑芝麻︰每一百克的黑芝麻，就含有二十四点五毫克的铁质与一千四百五十六毫克的钙质，另外也含有维他命 B 群、E、镁、钾、锌以及多种微量矿物质，不但可改善缺乏铁质所产生的疲劳、健忘等问题，还提供头发生长时所需的必需脂肪酸等养分，令发丝变得乌黑亮丽。
8. 乌豆︰补肾益阴、健脾利湿、清热解毒，使肌肤幼滑。
9. 灵芝︰益气健脾，能抵抗血管硬化、降胆固醇、提高免疫力、具抗癌作用。
10. 银耳︰滋阴、润肺，增强细胞免疫功能，功效如燕窝。
11. 燕窝︰蕴含蛋白质、纤维、钙、铁，很有养颜润肺、防衰老的功效。
12. 雪蛤膏︰含有丰富的荷尔蒙，是一种极佳的养颜食品。此外，雪蛤膏含有的磷，对舒缓神经紧张亦有疗效，患有神经衰弱或失眠人士不妨多吃。
13. 紫菜︰含大量碘质，可以中和人体血液中的血毒、血热，对治疗皮肤病很有效用。含极高的铁质，平均每一百毫克里，有 90.4% 是铁质，且拥有大量维他命 A，约为牛奶的六、七倍，对于治疗贫血及经常感到头晕很有帮助。
14. 大豆︰产自中国的大豆有除患、利尿、解毒、行血四种功效。内含的大豆异黄酮之中有类似雌激素的功能，有助预防骨质疏松症，大豆的卵磷脂有减低血液中胆固醇的功效，有助改善肝脏机能。

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