养生博议(弘扬祖国传统医学)
中西医破解月子期身心症状
好吃、好睡、好心情 不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜！你是“刚出炉”的产妇吗？你担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗？通过本单元的中西医会诊，相信可以帮助你减缓不适，轻松度过每一天。 食欲不佳 食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第 |
随着汉方美容概念的推广及诸多汉方美容产品的流行，传统中医记载的各种具有美容功效的中草药越来越受到都市女性的青睐。其实，爱美人士也可以自调外用或冲煮饮服中药，既有养颜美容之效，又无激素或过敏之虑，对忙碌一天后的女士们，尤其是退休的“第二春”们，不失为休闲悦容双赢。这里介绍3味经典的单味中药美容知识和简便易行的用法：
神农本草推崇的白芷：白芷辛、温，入药始载于《神农本草经》，因具有特殊的芳香气味，所以又名香白芷。其外用为美容要药，古代美容方多用之。《日华子本草》记载其“去面皮平疵瘕”。《本草纲目》谓其“长肌肤，调泽颜色，可作面脂”，面脂即当今流行的面膜。
简易美容法 1．饮汁方：白芷10g，柠檬皮5g，沸水泡汁后加入槐蜜3～5g/杯，代茶饮。2．面膜方：白芷研末粉10～12g，面粉20～30g，槐蜜3g，柠檬汁1ml，少许纯净水调拌成糊状即可均匀涂于面部，30分钟后洗净。3．洗面奶：白芷50g，冬瓜仁50g，混研细末备用，每日洗面时取粉末1匙，加鲜奶1匙调匀即可使用。
武则天常用的益母草：益母草辛、苦，微寒，唐代王焘在《外台秘要》中详细记录武则天长期用过的外用美容药方，其中的主药是益母草，“此药洗面，觉面皮手滑润，颜色光泽”，“经月余生血色，红鲜光泽，异于
老年痴呆会遗传吗？
虽然目前对老年性痴呆的发病原因仍不清楚，但许多学者认为遗传因素可能是主要病因之一。到目前为止，发现与老年性痴呆有关的基因有3个，分别位于第14、19和21号染色体上。经调查表明，患者亲属发生老年性痴呆的危险性高于一般人群，患者的一级亲属活到90岁时，累积发生老年性痴呆的危险性为50%。 所以，家族中有老年性痴呆患者的，应引起高度的警惕，要做到早期防治。
神经递质的改变与老年痴呆有什么关系？
中枢神经系统发挥调节作用主要依靠神经递质，在神经系统中存在着很多的重要神经递质，研究表明，乙酰胆碱在学习和记忆等认知功能中有特殊作用，5-羟色胺是维持大脑正常智能的重要递质。老年性痴呆患者的大脑皮质和海马沟中，胆碱乙酰化酶活性和乙酰胆碱酯酶活性显著下降；胆碱乙酰化酶是乙酰胆碱的生物合成酶，其下降表明乙酰胆碱不足。乙酰胆碱活性不足是老年性痴呆的早期异常表现，可能是患者记忆减退的原因。近年发现老年性痴呆患者的5-羟色胺系统也严重受损，因此维持大脑正常智能的功能受损。
哪些因素与老年痴呆有关？
与老年性痴呆有关的因素有：1.年龄的增长；2.教育水平低下；3.经济水平低；4.免疫功能紊乱；5.病毒感染；6.有颅脑外伤史；7.丧偶；8.独
初秋
俗语说：“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋时期，盛夏的余热未消，天气仍然十分炎热，故有“秋老虎”之说。加之阴雨绵绵，湿度较高，天气以湿热并重为特点。中医将这个时期称为“长夏”，而长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”。所以，这个时期的养生仍需重视防暑降温、及时补充水分，还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。尤其不可在阴寒潮湿之地长时间休息、乘凉和在外露宿，避免涉水淋雨和冷水浇头冲身，晚间睡眠腹部要注意盖一毛巾被或凉被等，以防头面、四肢、腹部引发麻痹、肌肉沉重疼痛、腹痛等。在饮食上要特别注意清洁卫生，保护脾胃，适当多进温食，或常吃些赤小豆、苡仁、白扁豆、山药等有健脾除湿作用的药食两用品。节制冷食冷饮，不吃不洁瓜果，以免湿热、寒湿内蕴，毒滞肠中，诱发肠炎、痢疾等。
中秋
“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这个时期的气候特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防燥，润肺益胃。这个时期人的汗液蒸发快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以，室
21世纪是科学家预言的脑的世纪，人们虽然知道了脑的解剖构造，但对脑的功能，脑的疾病，脑的神经网络等却知之甚少。人类数千年进化的结果是脑的高度发达，今天人类在加大力度研究脑的同时，更需要善待我们的大脑。
现代医学认为生命在于脑运动，因为人衰老，首先是从大脑开始的。有关研究表明，如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁，思维仍像中年那样灵敏；反之，那些中年就不愿意动脑子的人，大脑会加速老化。科学家还做了一个有趣的试验，他们将75位年龄在80岁以上的老人分为3组：天生勤于思考组，思维迟钝组和受监督组。实验结果是，天生勤思考组的血压、记忆力和寿命都达到最佳指标，3年后，勤于思考组的老人都健在，思维迟钝组死亡12.5%，而受人监督组则有37.5%的人走了黄泉路。由此可见，有所追求，是人们健康长寿的重要因素，特别是老年人，不能饱食终日，无所用心。除应经常锻炼身体外，老人还要多动脑，学会科学用脑与健脑。健脑的具体方法有以下几种：
增强脑力活动 古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆症，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。
调
《春秋繁录》载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”每年的9月22～24日，太阳黄经为180°。按旧历说，秋分刚好是秋季90天的中分点。秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。确切地说，北半球的秋天是从秋分开始的。
这时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降，所谓“一场秋雨一场寒”，但秋分之后的日降水量不会很大。
中国有句古语叫“多事之秋”。秋天不仅是万物成熟、收获的季节，也是落英缤纷、万木凋零的季节，此时人们最易生病。《红楼梦》第四十五回，写林黛玉每岁至春分、秋分之后，必犯嗽疾。这天她抱病在床，薛宝钗前往探视，谈及“食谷者生”时说道：“昨儿我看你那药方上，人参、肉桂觉得太多了。虽说益气补神，也不宜太热。依我看，先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。”秋季养生得宜，人们就能健康地度过冬天。
随着秋天的到来，自然界阳气渐收，阴气渐长。在饮食调养上，中医从阴阳平衡出发，将饮食分为宜与忌，有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。
依据中医原理，秋分之后的秋天，可采取五招养生法。
近年来，糖尿病的患病率在全球范围内迅速增长，已成为非传染性疾病中危害人类健康的第三大杀手。然而让人烦恼的是，糖尿病尚不能根治，目前多提倡科学饮食、运动治疗、糖尿病教育、病情监测、药物治疗——即常说的“五架马车”的治疗原则。其中，科学饮食疗法是糖尿病治疗的基础。
对于糖尿病患者，饮食控制很重要。可以毫不夸张地说，许多病情轻的患者，经过科学饮食配合适当的运动锻炼，可使症状逐渐消失，血糖降至正常，而病情重者，若能合理控制饮食、综合治疗，病情可以得到有效控制，延缓并发症的发生。倘若无法“管”住自己的嘴巴，即使药物治疗也难以奏效，病情也很不稳定。
众所周知，我们日常的生活和工作需要能量来维持，食物是提供人体能量的来源，人的生长发育、人类的繁衍都与食物提供的能量密切相关。人们常说“民以食为天”，就像树根离不开土壤，鱼离不开水，我们人也是离不开食物的。
人体生命活动需要的营养物质有7大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐、维生素、膳食纤维。前三种是能量的来源，也是我们前面提到的热量的来源，后四种也是人体必需的营养物质。
碳水化合物是我们食物中热量的主要来
糖尿病是一种带有有明显遗传倾向的疾病，如果父母有一人患病，其子女的发病率比正常人高3～4倍，因此，40岁以上并有糖尿病家族史者应定期检查血糖和尿糖。糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿及消瘦。但一部分患者病情轻，症状不明显。还有些人患糖尿病后并不以典型症状首发，故患者在出现以下情况时，应及时去医院检查，明确诊断。
1．口腔症状 口腔症状常是糖尿病的先兆，如口干、口渴，或口腔黏膜瘀点、瘀斑、水肿，口内炽热感等。一般葡萄糖耐量降低的患者，常有口干多饮、炽热感、牙龈肿痛、牙齿叩痛。菱形舌炎，即舌体中央部分的舌乳头发生萎缩，局部呈一无舌苔覆盖的菱形缺损区。有相当一部分糖尿病患者有这一症状。
2．形体变化 原来较胖而近期不明原因体重减轻者；还有，女性上体肥胖，腰围与臀围之比大于75%～85%（不论体重多少），此两类人中糖耐量试验异常者达60％。有人认为，体形可作为诊断糖尿病的一项重要指标。
3．视力下降 糖尿病可引起白内障，导致视力下降速度较快，有时也会引起急性视网膜病变，导致急性视力下降。
4．皮肤瘙痒及感染 糖尿病引起的皮肤瘙痒，往往使人难以入睡，特别是女性阴部的瘙痒更为严重。有的可见反复性皮肤或外阴感染，如毛囊炎以及反复发作的外阴炎、阴道炎、龟头炎等，这是