大量临床调查证实的。据资料表明：孕妇缺钙人数，为监察对象的100%，根据调查显示，中国妇女怀孕期间，对于钙的补充大大不足，平均来说，实际摄取量不到标准建议量的一半。
补钙最好的药物其实就是食物，食物既没有副作用也比较安全，并且补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，它的摄取一般能够满足我们的身体需要。
晚上补钙效果好，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。注重晚餐不要吃得太晚，假如您总是晚上九十点钟才进晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很轻易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰经常是在餐后的4～5小时，假如您晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路中，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。
通常认为虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注重，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。
合理安排好您的补钙时间，宝宝将来也会更健康！
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