- 个人认为最好的减肥方法,胖MM来啊
去年我腿的粗 我就每天找出时间按摩 什么也不涂 就是从下往上缕
上课的时候只坐椅子1/4 把脚尖放在桌子梁上 下课多出去活动 爬爬楼梯
只要有时间就睡觉 多喝水 尤其是早饭前
内急就一定要及时解决 不能忍
平时养成按脸的习惯 一定会瘦
回帖 不回的不瘦
这就是我认为的减肥秘诀啦~
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- 苹果+牛奶,减肥好方法
苹果+牛奶,减肥好方法
苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然
后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何
东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
2、原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快
。如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶
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- 21天减肥法
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常
饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）