不管发生什么变故,生活还得继续。在二十二楼的阳台上,裸眼闪现看书,看书可以准确判断清晰程度,控制散光。然后裸眼看远处,之后戴眼镜看远处的广告牌和搜寻田地里的人。
- 孙思邈养生十三法(耳聪目明法)
孙思邈,京兆华原(今陕西省耀县)人,约生于隋开皇元年(公元五八一年),卒于唐永淳元年(公元六八二年),活了一百零二岁(有的考证活了一百四十一岁)。人们把他当做“神仙”,尊称为“药王”。 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作,可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 头常摇 双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次。反方面重覆。这动作经常做可以令头脑灵活,防止颈椎增生。不过,注意要慢慢做,否则会头晕。 面常洗 (a)搓手36下,暖手后上下扫面。 (b)暖手后双手同时向外圈。这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。 目常运 (a)合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重覆3次。 ……
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- 训练记录
训练概况地点:主要为宿舍。目标物:宿舍对面食堂墙壁。时间:每天早中各一次。
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2010年9月23日
6:46-6:56 (10分钟)
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- 二
四个月前把笔记本显示器亮度调到3或者4,前几天再用公司原来的台式电脑,明显没办法适应显示器,搞的眼睛疲劳,感觉视力有些下降,不得已只能用自己的电脑给公司做事了。赶快到中秋节放假,好好休息一下眼睛。继续数瓷砖。