傍晚时分,做了一个小时冥想……然后睡了2个半小时,身心自然醒过来,很舒服!忘记了是否有梦,梦里有什么!醒来了……洗漱后伸展了身体,镜子里瞧着脸孔水水的、嫩嫩的肌肤,特别是眼部的光采再现真的让我偷偷乐的喜悦……更重要的是一份不错的心情,可以面对很多问题,在强壮的“心”面前,什么问题都不会再缠着你。其实对自己好一点也很容易!只要愿意去做就能做到。共勉之
当身心都累了的时候,不妨放下案头的事务,给自己一点时间静坐一会,5分钟、10分钟的冥想,观察呼吸(只有你和呼吸的存在)。瑜伽就是这么简单……
来吧,深呼吸……闭上眼睛,安然的隐坐,观察呼吸,呼吸越来越缓慢,越来越顺畅……你开始忘记了身体的存在,此刻只有你和你的呼吸。