每餐吃一个煮得很老的鸡蛋,每隔一天煮六个鸡蛋,那你就不必麻烦天天煮了.
鸡蛋是你早餐的主菜,是午餐和晚餐的开味菜.可以切片,沾盐吃.不过,即使是盐巴,也以少吃为佳.盐份太多会使体内储藏水分,而不排出体外.
如果你吃了蛋就不饿了,别的菜就省了吧!那一只小鸡蛋,说来难以相信,真会使你饱了呢.
O不可以吃淀粉(米饭,洋芋,面包,玉米),糖,蜂蜜,甜食和饮料.但是包含在水果里的天然糖分是可以吃的.
O只要你的摄取量在一千卡路里左右,菜单是没有严格的限制.
O原则上,鱼类肉类每天不超过六两,蔬菜不超过半斤.
O新鲜蔬菜是最好的,但是冷冻蔬菜也可以.
O适合吃的新鲜水果正巧不是生产季节的话,可以吃没有加甜味的罐装水果.
O两餐之间如果实在想吃零食,一天可以多吃两鸡蛋.
O没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用.脱脂奶粉也可以喝,但是一天不能多于三百CC
鸡蛋是你早餐的主菜,是午餐和晚餐的开味菜.可以切片,沾盐吃.不过,即使是盐巴,也以少吃为佳.盐份太多会使体内储藏水分,而不排出体外.
如果你吃了蛋就不饿了,别的菜就省了吧!那一只小鸡蛋,说来难以相信,真会使你饱了呢.
O不可以吃淀粉(米饭,洋芋,面包,玉米),糖,蜂蜜,甜食和饮料.但是包含在水果里的天然糖分是可以吃的.
O只要你的摄取量在一千卡路里左右,菜单是没有严格的限制.
O原则上,鱼类肉类每天不超过六两,蔬菜不超过半斤.
O新鲜蔬菜是最好的,但是冷冻蔬菜也可以.
O适合吃的新鲜水果正巧不是生产季节的话,可以吃没有加甜味的罐装水果.
O两餐之间如果实在想吃零食,一天可以多吃两鸡蛋.
O没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用.脱脂奶粉也可以喝,但是一天不能多于三百CC