养身之道( )
１.喝粥养颜
银耳，红枣，梨，百合，莲子（葡萄干）
用法：和所有的谷物米一起加上银耳，红枣，梨，百合，莲子（葡萄干）熬的喝
晚上８：００半斤水果，苹果，梨，猕猴桃等等
２.汤食
川芎，黄芪，党参，当归，阿胶
用法：每位各取１０Ｇ，加２碗水，
先用川芎，在加黄芪，再加当归，这时放进去一个生鸡蛋，煮开中火１０分钟．
鸡蛋熟后，将蛋取出，将壳剥去，放入阿胶（１/３），用水煮５-１０分钟，．
晚上睡觉前吃和早上起床吃．
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