一个中心：以健康为中心，一预防为主。
二个基点：一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；而是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看得远。
三大作风：助人为勒、知足常乐、自得其乐——永保快乐！
四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行！
起床三个半分钟：醒来不是马上起床，在床上躺半分钟，坐起来后坐半分钟，两条腿垂直在床沿再等半分钟！
运动三个半小时：早上起来运动半小时，中午午睡半小时，晚上6到7点漫步半小时！
养心八珍汤：慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。以上吧味药，共置宽心锅内炒，不焦不躁；再放公平钵内研，越细越好，三思为本；再放公平钵内研，淡泊为引；菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。功效：诚实做人，认真做事，延年益寿，消灾祛祸！