缤纷世界

1.芝麻 ：它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令 新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
2.香蕉 ：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚 ，又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
3.西芹 ：西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一 方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4.红豆 ：红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿 及减少便秘，从而清除下身脂肪。
5.西红柿 ：吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的 问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6.西瓜 ：它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余 水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
7.蛋 ：蛋内的维他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的 烟碱酸及维他命 B1可以去除下半身的肥肉。
8.花生 ：含有极丰富的维他命 B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋 白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
9.西柚 ：大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会胖，但它亦 含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
11.菠菜 ：因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，达到排毒瘦腿的效果。
12.苹果 ：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
13.奇异果 ：除了维他命 C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以 增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
14.紫菜 ：除了含有丰富的维他命 A、 B1及 B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
15.木瓜 ：它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含