我们都希望天天拥有一份好心情,但在实际生活中,我们却常常被坏心情笼罩。
失恋、被老板炒鱿鱼、生意失败、没评上职称、与邻居吵架……这些都会使我们变得郁郁寡欢。有时一件鸡毛蒜皮的小事，也会立刻击垮我们，让我们眉头不展。
我们想拥有好心情，就得从烦恼的死胡同中走出来。好好审视清楚，看看哪些是事实，把它留下来，设法解决；哪些是垃圾，是给自己制造困扰的想法，要狠下心来，把它抛开，这样就能学会放下、学会割舍。
谈到放下与割舍，在《星云禅话》中有这样一个故事：有一个人，一不小心掉落山谷，情急之下攀抓住崖壁下树枝，上下不得，他祈求佛陀的救助。这时佛陀真的出现了，并伸出手过来接他，说：“现在你把攀住数枝的手放下。”但是这个人却不肯松手，他想：把手一松，势必掉到万丈深渊。粉身碎骨。这时他反而更抓紧数枝，不肯放下。这样一位执迷不悟的人，佛陀也救不了他。
拥有坏心情的人就是抓住某个念头不肯松手，却还要却寻找新的机会，所以总让自己身陷绝境。
其实，人只要肯换个想法，调整一下态度，就能让自己偶另一中心境。事情就是这样，从不同的角度去看，就会得出怒同的结论。快乐与悲观同时存在，关键是看是去寻找快乐还是寻找悲观。现实是客观的，而人生是主观的，快乐和痛苦的钥匙都掌握在自己手中。
有个女人习惯每天愁眉苦脸，一件小事就能引起她的不安、紧张。孩子的成绩不好会令她一整天忧心，先生几句无心的话会让她黯然神伤。她说：“几乎每一件事情，都会在我的心中盘据很久，造成坏心情，影响生活和工作。”
一天， 她必须去参加一个重要的会议。临出门时她见镜中的自己竟是满脸的愁容，无论她如何去试着微笑，都显得很不自然。
无奈之中，她打电话向朋友诉说这个苦恼。朋友告诉她：“把令你沮丧的事放下，想这自己是快乐的人，你就会真的快乐起来。但你的快乐，必须是发自内心的。”她照着去做了。当天晚上，她又给朋友打了个电话：“我成功地参加了这次会议，争取到新的工作。我没想到怀着好心情，坏心情自然就会消失。”
人要懂得改变情绪，才能改变思想和行为。思想改变了，情绪也就跟着改变。
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