ぁ长大Ж的感觉的博客

瘦背部：挺拔坐好，双手握住矿泉水瓶，同时抬高手臂，往后举起，举到背后无法再低的位置为止。

10次一组，一天2组。

 瘦脸：用双手从太阳穴位置向下按摩，经过脸颊到下巴左右，最后要张开嘴巴，这样做是将脸部肌肉线条拉长。

                                                                         有空就做

据说效果不错哦！！    希望可以帮到一些人。大家可以试试看啊。