在进浴室之前，将想要瘦下去的部位涂上乳液，再用保鲜膜将其包裹起来，利用这段时间做一套瘦身操——
第一节：缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起，看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单，但是要做30次。
第二节：站立或平躺，将身体尽量地拉直，往上方做延伸。
第三节 ...
第一节：缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起，看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单，但是要做30次。
第二节：站立或平躺，将身体尽量地拉直，往上方做延伸。
第三节 ...
- 排毒清肠
陈醋通便减肥法
"便秘用陈醋，胜过药无数"在我国民间，素有"便秘用陈醋，胜过药无数"之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食 ...
"便秘用陈醋，胜过药无数"在我国民间，素有"便秘用陈醋，胜过药无数"之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食 ...
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- 防晒五种美食
边吃边防晒 5种盛夏必知天然防晒美食维生素C
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
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- 细致毛孔
1. 清净面布, 擦干;
2. 涂上少量的蜂蜜在毛孔处;
3. 在蜂蜜上贴一片到两片黄瓜片;
4. 保持5分钟,然后用清水洗净.
每周1到2次 效果明显
...
2. 涂上少量的蜂蜜在毛孔处;
3. 在蜂蜜上贴一片到两片黄瓜片;
4. 保持5分钟,然后用清水洗净.
每周1到2次 效果明显
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- OHOHO~~美白绝招
[古方三白面膜]：
成分：
白芍、白术、白茯苓
简介：
适于皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着。
用法：
白芍、白术、白茯苓各1茶匙。加入蒸馏水将其搅拌成糊状，涂在脸上，等20 到30 分钟后洗去,。
[七子白面膜]：——————————————————推荐 ...
成分：
白芍、白术、白茯苓
简介：
适于皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着。
用法：
白芍、白术、白茯苓各1茶匙。加入蒸馏水将其搅拌成糊状，涂在脸上，等20 到30 分钟后洗去,。
[七子白面膜]：——————————————————推荐 ...
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- 平腹瘦腰
第一招 腹部平坦运动
1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。
2、腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。
第二招 腰部强化运动
1、身体平 ...
1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。
2、腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。
第二招 腰部强化运动
1、身体平 ...