行程统计：行走14天，行程5217公里，跨云南、四川两省，怒族、傈僳族、藏族聚居区；走过澜沧江、怒江、金沙江、理塘河，雅砻江、大渡河；穿越碧罗雪山（最高垭口4200米）、海子山（5820米）、卡子拉山（4718米）、剪子弯山（4659米）、高尔寺山（4412米）、折多山（4750米）；仰望藏民心中的神山：仙乃日（6032米）、夏诺多吉（5958米）、央迈勇（5958米）、贡嘎（7756米）、雅拉（5820米）和躲在面纱后的卡瓦格博（6740米）。
怒江大峡谷，也叫“东方大峡谷”，曾号称为世界第二大峡谷。三条大江在此处并肩奔涌，他们是怒江、澜沧江、金沙江。 怒江发源于青藏高原唐古拉南麓的吉热拍格，往东流入他念他翁山和伯舒拉岭之间的峡谷中，于贡山县齐那桶（秋那桶）涌入怒江，当地的怒族人称为阿怒日美。进入贡山后，由北向南，纵贯怒江、保山、临沧德宏州。流入缅甸后，称萨尔温江。我国境内长1540千米，怒江州内长300余千米。怒江奔腾于高黎贡山和碧罗雪山之间，两岸山岭海拔均在3000米以上，每年平均以1.6倍于黄河的水量像骏马般奔腾向南。
稻城亚丁景区，藏语为贡嘎日松贡布，景区内三座雪山佛名三怙主雪山。在世界佛教二十四圣地中排名第十一位。“属众生供奉朝神积德之圣地”。据历史记载，公元八世纪，莲花生大为贡嘎日松布开光，以佛教中除伏主人翁的三位一体菩萨：观音、文殊、金刚手分别为三座雪峰命名加持，仙乃日为观世音菩萨，央迈勇为文殊菩萨，夏诺多吉为金刚手菩萨。贡嘎日松贡布从此蜚声藏区。
据《三怙主雪山志》记载“法王噶玛巴曾称赞此地：二十四圣地两大神圣之地，一切之主是三座怙主雪山﹔三座怙主雪山圣地，地神勇士们护守着，莲花生大师也曾有诗赞曰：嶙嶙怙主雪山如坛城，无数宝物建无量宫。圣洁莲花日月法座，空行母扩法神守。具有信佛缘份的众生敬奉朝拜三怙主雪山，能实现今生来世之事业。转三次三怙主雪山，能消除屠杀八条人马的罪恶。转一次相当于念一亿嘛呢的功德，转15次神山脚下的冲古寺相当于念一亿嘛呢的功德。藏历鸡年朝拜，功德增倍”。因此，19世纪末至20世纪中期，盘据在这里的土匪，烧杀抢掠周边地区后又不断转山转寺来赎自己犯下的罪恶。
“一生当中至少来一次贡嘎日松贡布转山朝觐是每一个藏人的夙愿”。
三座神山呈“品”字形排列的雪峰。北峰仙乃日6032米，南峰央迈勇5958米，东峰夏诺多吉5958米。
路线：
广州 —— 昆明 —— 福贡 —— 丙中洛 —— 秋那桶 —— 丙中洛 ―― 迪麻洛 —— 碧罗雪山垭口 —— 芡中村 —— 德钦 ——( 梅里雪山 ) —— 中甸 —— 乡城 —— 稻城 —— 亚丁 —— 稻城 —— 理塘 —— 雅江 —— 新都桥 —— 康定 —— 泸定 —— 雅安 —— 成都 —— 广州
D1 9.29 ：广州 —— 昆明
中午从广州出发，抵达昆明后，先到西站买好当天晚上的车票。然后把行李寄存，去逛逛昆明小吃。
昆明西苑客运站至福贡，晚7点出发，大概18小时到达。
D2 9.30 ：福贡 ―― 丙中洛
中午到达福贡客运站，吃完午餐后，直接包车到丙中洛。面的大概是 200 元。
D3 10.1 ：丙中洛 ―― 秋那桶 ―― 迪麻洛
坐农用车或包车到石普寨（10km），沿途可以看到石门关和五里寨。到森尼打拉大桥下车，过桥后靠着右手边有一条上山的小路，沿这条小路翻过一座山脊，爬山2公里就可以到达秋那桶村。下午返丙中洛，包车前往迪麻洛，预先联系好向导，住向导阿洛家。
D4-D6 10.2-10.4 ：穿越碧罗雪山
迪麻洛 —— 白汉洛村 —— 巴拉贡垭口（3600米）—— 初卡牧场 —— 蛇拉腊垭口（4300米） —— 拉扎牧场 —— 贡多拉垭口 —— 茨中村 —— 德钦
穿越碧罗雪山是此次行程的重点之一，碧罗雪山是三江并流段怒江和澜沧江的分水岭，两侧均是相对高差达3000多米的大峡谷。
这次穿越起点为贡山的迪麻洛村，终点为德钦的茨中村，具体为：从迪麻洛青马堂村出发，经白汉洛村，先翻过3900米的巴拉贡垭口，再下行到初卡牧场住宿；第二天上升至4300米的蛇拉腊垭口，接着下到拉扎牧场，再沿洛龙加龙河下行，最后翻越贡多拉垭口，就可以看到澜沧江下山后沿公路可到达茨中村，这条线大概60公里，需走两天半时间。
关于向导：捧当乡迪麻洛村阿洛（0886-3566182 13988672792），向导费用是60元/天，马是70元/天/匹，按来回程计算。
茨中桥头包车去距德钦82公里，约3个半小时。可请桥头小店的老板娘联系车。到德钦县城后联系好车，第二天一早到飞来寺看梅里雪山日出。
D7 10.5 ：德钦 ―― 中甸
早上飞来寺看日出后返县城，坐班车或包车至中甸，中途看金沙江第一湾及干热河谷地理景观。经纳帕海到中甸县城，游松赞林寺。宿龙行客栈。
D8 10.6 ：中甸 ―― 稻城
10月6日早7点，从中甸汽车站坐直达稻城的班车，车行11个小时，途经两个垭口，海拔分别为4155和4510米。经乡城、桑堆，晚7点抵达稻城，茹布查卡泡温泉，住电力宾馆。
D9 10.7 ：稻城 ―― 亚丁（龙龙坝）
早上包车上亚丁，110公里，2小时车程路上游傍河、色拉，下午一两点钟到亚丁，租马直上洛绒牛场，住洛绒牛场牧民家。
亚丁藏语意为“向阳之地”。景区核心为在世界佛教二十四圣地中排名第十一位的三怙主雪山。“属众生供奉朝神积德之圣地”。三怙主雪山为鼎立而峙的三座雪峰，北峰仙乃日，意为观世音菩萨，慈善安祥，温馨平和，海拔6032米，为稻城第一高峰；南峰央迈勇，意为文殊菩萨，端庄娴静，冰清玉洁，海拔5958米；东峰夏诺多吉，意为金刚手菩萨，英俊刚烈，神采奕奕，海拔5958米。三座雪峰呈“品”字形，雪峰周围群峰林立，大大小小共30余座，千姿百态，十分美丽壮观。
各营地间距离：日瓦－ ( 公路 ,35km) －亚丁管理站 ( 接待站 ) （海拔 3700m ）
亚丁管理站 ( 接待站 ) （海拔 3700m ）－ ( 马道 ,7km) －冲古寺
冲古寺（海拔 3880m ）－ ( 马道 ,12km) －洛绒牛场（海拔 4150m ）
冲古寺－ ( 马道 ,2km) －卓玛拉措 ( 珍珠海 ) （海拔 3950 米）
D10 10.8 ：亚丁 ―― 稻城
第二天天气不好，中断行程返稻城。回来后包车到桑堆看红草地及蚌普寺，当晚继续泡温泉。
D11 10.9 ：稻城 ―― 理塘 ―― 新都桥
稻城－桑堆－海子山（ 5820 米）－理塘－卡子拉山（4718米）－剪子弯山（4659米）- 雅江 －高尔寺山（4412米）－新都桥
早餐后翻越青藏高原最大的古冰川遗迹海子山自然保护区， 经过世界高城理塘（海拔4014米）， 到高尔寺山顶时可远眺贡嘎神山与雅拉神山日落，晚上抵达新都桥。
D12 10.10 ：新都桥 ―― 康定 ―― 泸定
早上包车，先去塔公草原看雅拉神山及塔公寺，后回程再经新都桥，翻越折多山（4750 米）到达康定。在康定坐兜客的出租车直达泸定，参观大渡河铁索桥。买好第二天早上到成都的车票。
D13 10.11 ：泸定 ―― 雅安 ―― 成都
穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），经成雅高速公路抵达雅安，中午至成都。逛春熙路，吃小吃，晚上顺兴茶楼看川剧表演，住人口宾馆（三星）。
D14 10.12 ：成都 ―― 广州
继续吃，游宽巷子窄巷子。晚上飞机返广州。
各段路程 / 时间 / 价格表
起始地 里程(km) 时间(h) 交通工具 价格(元/人)
广州 – 昆明 1165 2:15 飞机 1150
昆明 – 六库 827 18 班车 156
六库 – 福贡 123 4 班车
福贡 – 贡山 112 2 包车
贡山 – 丙中洛 50 1 班车 10
丙中洛 – 石普寨 10 农用车 5
丙中洛 – 迪麻洛 30 包车
迪麻洛 – 芡中村 60 2.5天 徒步 -
芡中村 – 德钦 82 3.5 包车
德钦 – 中甸 184 5 包车 33
中甸 – 乡城 225 10 班车 45 98
乡城 – 桑堆 53 2 58
桑堆 – 稻城 28 0.5
稻城 – 日瓦 73 3 班车 35 60
日瓦 – 亚丁( 龙龙坝 ) 37 班车 25
稻城 – 理塘 154 3 1天 包车 230
理塘 – 雅江 220 3.5 包车
雅江 – 新都桥 68 2
新都桥 – 康定 76 2 1天 包车
康定 – 泸定 49 2 班车
泸定 – 二郎山隧道 29 班车
二郎山隧道 – 雅安 146
雅安 – 成都 134
成都 – 广州 1367 2:15 飞机 1150
沿途各城市车站信息表
城市
联系方式
昆明 昆明汽车客运站 地址：北京路南端南窑火车站旁 电话：0871-3544574
东菊汽车客运站 地址：东郊路65号 电话：0871-3340594
西苑客运站 地址：昆明市西郊梁家河西苑立交桥旁 电话：0871-8217331
昆明汽车西客运站 地址：昆明火车西站立交桥旁 电话：0871-5326258
北部客运站 地址：昆明火车北站富民宾馆旁 电话：0871-5717302
六库 0886-3622426
贡山 0886-3511496
德钦 0887-8412115
中甸 0887-8223501
乡城 0836-5826555
稻城 0836-5728762
理塘 0836-5322371
雅江 0836-5124245
康定 0836-2822211
怒江大峡谷，也叫“东方大峡谷”，曾号称为世界第二大峡谷。三条大江在此处并肩奔涌，他们是怒江、澜沧江、金沙江。 怒江发源于青藏高原唐古拉南麓的吉热拍格，往东流入他念他翁山和伯舒拉岭之间的峡谷中，于贡山县齐那桶（秋那桶）涌入怒江，当地的怒族人称为阿怒日美。进入贡山后，由北向南，纵贯怒江、保山、临沧德宏州。流入缅甸后，称萨尔温江。我国境内长1540千米，怒江州内长300余千米。怒江奔腾于高黎贡山和碧罗雪山之间，两岸山岭海拔均在3000米以上，每年平均以1.6倍于黄河的水量像骏马般奔腾向南。
稻城亚丁景区，藏语为贡嘎日松贡布，景区内三座雪山佛名三怙主雪山。在世界佛教二十四圣地中排名第十一位。“属众生供奉朝神积德之圣地”。据历史记载，公元八世纪，莲花生大为贡嘎日松布开光，以佛教中除伏主人翁的三位一体菩萨：观音、文殊、金刚手分别为三座雪峰命名加持，仙乃日为观世音菩萨，央迈勇为文殊菩萨，夏诺多吉为金刚手菩萨。贡嘎日松贡布从此蜚声藏区。
据《三怙主雪山志》记载“法王噶玛巴曾称赞此地：二十四圣地两大神圣之地，一切之主是三座怙主雪山﹔三座怙主雪山圣地，地神勇士们护守着，莲花生大师也曾有诗赞曰：嶙嶙怙主雪山如坛城，无数宝物建无量宫。圣洁莲花日月法座，空行母扩法神守。具有信佛缘份的众生敬奉朝拜三怙主雪山，能实现今生来世之事业。转三次三怙主雪山，能消除屠杀八条人马的罪恶。转一次相当于念一亿嘛呢的功德，转15次神山脚下的冲古寺相当于念一亿嘛呢的功德。藏历鸡年朝拜，功德增倍”。因此，19世纪末至20世纪中期，盘据在这里的土匪，烧杀抢掠周边地区后又不断转山转寺来赎自己犯下的罪恶。
“一生当中至少来一次贡嘎日松贡布转山朝觐是每一个藏人的夙愿”。
三座神山呈“品”字形排列的雪峰。北峰仙乃日6032米，南峰央迈勇5958米，东峰夏诺多吉5958米。
路线：
广州 —— 昆明 —— 福贡 —— 丙中洛 —— 秋那桶 —— 丙中洛 ―― 迪麻洛 —— 碧罗雪山垭口 —— 芡中村 —— 德钦 ——( 梅里雪山 ) —— 中甸 —— 乡城 —— 稻城 —— 亚丁 —— 稻城 —— 理塘 —— 雅江 —— 新都桥 —— 康定 —— 泸定 —— 雅安 —— 成都 —— 广州
D1 9.29 ：广州 —— 昆明
中午从广州出发，抵达昆明后，先到西站买好当天晚上的车票。然后把行李寄存，去逛逛昆明小吃。
昆明西苑客运站至福贡，晚7点出发，大概18小时到达。
D2 9.30 ：福贡 ―― 丙中洛
中午到达福贡客运站，吃完午餐后，直接包车到丙中洛。面的大概是 200 元。
D3 10.1 ：丙中洛 ―― 秋那桶 ―― 迪麻洛
坐农用车或包车到石普寨（10km），沿途可以看到石门关和五里寨。到森尼打拉大桥下车，过桥后靠着右手边有一条上山的小路，沿这条小路翻过一座山脊，爬山2公里就可以到达秋那桶村。下午返丙中洛，包车前往迪麻洛，预先联系好向导，住向导阿洛家。
D4-D6 10.2-10.4 ：穿越碧罗雪山
迪麻洛 —— 白汉洛村 —— 巴拉贡垭口（3600米）—— 初卡牧场 —— 蛇拉腊垭口（4300米） —— 拉扎牧场 —— 贡多拉垭口 —— 茨中村 —— 德钦
穿越碧罗雪山是此次行程的重点之一，碧罗雪山是三江并流段怒江和澜沧江的分水岭，两侧均是相对高差达3000多米的大峡谷。
这次穿越起点为贡山的迪麻洛村，终点为德钦的茨中村，具体为：从迪麻洛青马堂村出发，经白汉洛村，先翻过3900米的巴拉贡垭口，再下行到初卡牧场住宿；第二天上升至4300米的蛇拉腊垭口，接着下到拉扎牧场，再沿洛龙加龙河下行，最后翻越贡多拉垭口，就可以看到澜沧江下山后沿公路可到达茨中村，这条线大概60公里，需走两天半时间。
关于向导：捧当乡迪麻洛村阿洛（0886-3566182 13988672792），向导费用是60元/天，马是70元/天/匹，按来回程计算。
茨中桥头包车去距德钦82公里，约3个半小时。可请桥头小店的老板娘联系车。到德钦县城后联系好车，第二天一早到飞来寺看梅里雪山日出。
D7 10.5 ：德钦 ―― 中甸
早上飞来寺看日出后返县城，坐班车或包车至中甸，中途看金沙江第一湾及干热河谷地理景观。经纳帕海到中甸县城，游松赞林寺。宿龙行客栈。
D8 10.6 ：中甸 ―― 稻城
10月6日早7点，从中甸汽车站坐直达稻城的班车，车行11个小时，途经两个垭口，海拔分别为4155和4510米。经乡城、桑堆，晚7点抵达稻城，茹布查卡泡温泉，住电力宾馆。
D9 10.7 ：稻城 ―― 亚丁（龙龙坝）
早上包车上亚丁，110公里，2小时车程路上游傍河、色拉，下午一两点钟到亚丁，租马直上洛绒牛场，住洛绒牛场牧民家。
亚丁藏语意为“向阳之地”。景区核心为在世界佛教二十四圣地中排名第十一位的三怙主雪山。“属众生供奉朝神积德之圣地”。三怙主雪山为鼎立而峙的三座雪峰，北峰仙乃日，意为观世音菩萨，慈善安祥，温馨平和，海拔6032米，为稻城第一高峰；南峰央迈勇，意为文殊菩萨，端庄娴静，冰清玉洁，海拔5958米；东峰夏诺多吉，意为金刚手菩萨，英俊刚烈，神采奕奕，海拔5958米。三座雪峰呈“品”字形，雪峰周围群峰林立，大大小小共30余座，千姿百态，十分美丽壮观。
各营地间距离：日瓦－ ( 公路 ,35km) －亚丁管理站 ( 接待站 ) （海拔 3700m ）
亚丁管理站 ( 接待站 ) （海拔 3700m ）－ ( 马道 ,7km) －冲古寺
冲古寺（海拔 3880m ）－ ( 马道 ,12km) －洛绒牛场（海拔 4150m ）
冲古寺－ ( 马道 ,2km) －卓玛拉措 ( 珍珠海 ) （海拔 3950 米）
D10 10.8 ：亚丁 ―― 稻城
第二天天气不好，中断行程返稻城。回来后包车到桑堆看红草地及蚌普寺，当晚继续泡温泉。
D11 10.9 ：稻城 ―― 理塘 ―― 新都桥
稻城－桑堆－海子山（ 5820 米）－理塘－卡子拉山（4718米）－剪子弯山（4659米）- 雅江 －高尔寺山（4412米）－新都桥
早餐后翻越青藏高原最大的古冰川遗迹海子山自然保护区， 经过世界高城理塘（海拔4014米）， 到高尔寺山顶时可远眺贡嘎神山与雅拉神山日落，晚上抵达新都桥。
D12 10.10 ：新都桥 ―― 康定 ―― 泸定
早上包车，先去塔公草原看雅拉神山及塔公寺，后回程再经新都桥，翻越折多山（4750 米）到达康定。在康定坐兜客的出租车直达泸定，参观大渡河铁索桥。买好第二天早上到成都的车票。
D13 10.11 ：泸定 ―― 雅安 ―― 成都
穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），经成雅高速公路抵达雅安，中午至成都。逛春熙路，吃小吃，晚上顺兴茶楼看川剧表演，住人口宾馆（三星）。
D14 10.12 ：成都 ―― 广州
继续吃，游宽巷子窄巷子。晚上飞机返广州。
各段路程 / 时间 / 价格表
起始地 里程(km) 时间(h) 交通工具 价格(元/人)
广州 – 昆明 1165 2:15 飞机 1150
昆明 – 六库 827 18 班车 156
六库 – 福贡 123 4 班车
福贡 – 贡山 112 2 包车
贡山 – 丙中洛 50 1 班车 10
丙中洛 – 石普寨 10 农用车 5
丙中洛 – 迪麻洛 30 包车
迪麻洛 – 芡中村 60 2.5天 徒步 -
芡中村 – 德钦 82 3.5 包车
德钦 – 中甸 184 5 包车 33
中甸 – 乡城 225 10 班车 45 98
乡城 – 桑堆 53 2 58
桑堆 – 稻城 28 0.5
稻城 – 日瓦 73 3 班车 35 60
日瓦 – 亚丁( 龙龙坝 ) 37 班车 25
稻城 – 理塘 154 3 1天 包车 230
理塘 – 雅江 220 3.5 包车
雅江 – 新都桥 68 2
新都桥 – 康定 76 2 1天 包车
康定 – 泸定 49 2 班车
泸定 – 二郎山隧道 29 班车
二郎山隧道 – 雅安 146
雅安 – 成都 134
成都 – 广州 1367 2:15 飞机 1150
沿途各城市车站信息表
城市
联系方式
昆明 昆明汽车客运站 地址：北京路南端南窑火车站旁 电话：0871-3544574
东菊汽车客运站 地址：东郊路65号 电话：0871-3340594
西苑客运站 地址：昆明市西郊梁家河西苑立交桥旁 电话：0871-8217331
昆明汽车西客运站 地址：昆明火车西站立交桥旁 电话：0871-5326258
北部客运站 地址：昆明火车北站富民宾馆旁 电话：0871-5717302
六库 0886-3622426
贡山 0886-3511496
德钦 0887-8412115
中甸 0887-8223501
乡城 0836-5826555
稻城 0836-5728762
理塘 0836-5322371
雅江 0836-5124245
康定 0836-2822211
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