我困,但其实不睡也没关系...
一直想写关于提高情商的日志~现在就来写写吧~希望不要太让我头疼`!
我一直觉得自己和人相处有时哪里有不对劲的地方,想来想去都没归纳出个结论.直到很早以前我哥说了我一句:"你情商低.."我才恍然大悟..
有时候我觉得自己很笨,但很多时候也有人说我聪明,现在我终于明白了,原来我不是智商低,低的是我的情商.
想要提高自己的情商,当然要先理解"情商"这个词的确切意思~所以我上网搜索了一翻~以下是我转载来的:
情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。
我觉得自己最大的问题就是出在第四和第五点上...不过不是很糟的那种~就是希望自己能变得更完美..更优秀!
以下继续转载:
女孩/女人，如何提高你的情商？
如何构筑健全的心理状态，解除心理疾患，提高"情商"素质呢？
心理要有准备。压力和困难随时都会来临，要能自我安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态面对每一件事情。
注意调节情绪。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
科学的生活。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，利于健康。
重压下的女性又该采取哪些自我调节的措施呢？心理学家推荐以下措施：多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。要知道，每周做两到三小时的有氧运动，除了有利于好心境的培养，更有益于好身段的打造。
晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症，多晒太阳能振奋精神。所以，爱漂亮的女子不妨在冬天多晒太阳。
吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。特别是熬夜之后吃香蕉，可以减轻因缺乏睡眠而造成的心理不快。
赏花草。花草的颜色与气味有调节人的情绪的作用。
听音乐。音乐可镇静安神，但要注意选择音乐风格。
游山水。青山绿水，莺歌燕舞，会使你心情好转，获得"宠辱皆忘，其喜洋洋者矣"的效果。
变发型。 最后不要忘了请发型师为自己重新设计一个漂亮的发型。漂亮的新发型也可以改善你的恶劣心境哦。
多看哲学、励志类的书籍，多与亲朋好友交谈并诚心倾听他们的心声，多承担一些社会责任。
①训练情绪
②学会处理人际关系
③善于乐观豁达
④积极向上进取
⑤善待人生的机会
————————→具体如下：
一、训练情绪。
⒈驾驭愤怒情绪。
拖延法（拖延时间，克制自己不让自己爆发）
转移法（转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些）
数数法（据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了）
上厕所（不管有没有便便的欲望，去厕所蹲会再出来）
理性控制（当然，理性控制是比较难的啦，这是偶滴目标）
二、学会处理人际关系。
对人宽容（宽容胜过百万兵，古往今来的大家、成就大事业的都少不了宽容）
换位思考（想想要是人家这样对我会怎样呢？想想人家会是怎样想的呢？）
学会关心（关心很简单的哦，简单的一句问候，一句温暖的话都是关心）
充满爱心（一个人要是有爱心，尤其是有爱心的女生，肯定是受欢迎的）
富有同情心（同情也是一种爱）
沟通协调（沟通最怕的是“沟而不通”，有时间我会贴一下“有效沟通技巧）
诚信正直（诚、信则善，正、直则能立于天地）——→小金语录，嘿嘿。。。
善于合作（就是所谓的团队精神）
乐于吃亏（舍得二字，有舍才有得。该吃亏的时候吃亏，合理地吃亏）
奉献精神（我觉得奉献这个概念讲得太大了）
三、乐观豁达。
在这个概念中，曾国平先生讲的并不是很多，以上的那些内容也都是我在曾先生的基础上整理的，供大家参考。至于乐观豁达，曾先生觉得要学会快乐，学会自己找快乐，善于从生活中找到快乐，我觉得快乐源于生活。真正说要乐观，其实也简单的。
送大家一句话哦，是中国人民大学金正昆教授讲的，他说：“过去的已经过去了，没什么好烦的；未来的还不知道，也没什么好烦的；现在正在度过，没必要烦。”可见金正昆先生是相当地乐观的一个家伙，哈哈 。。。。（他的那个原话我记不大住了，可能稍微有出入） 大家可以回复一下帖子，讨论讨论关于乐观的话题的我觉得。好，接着说下面的¤——→
四、积极向上进取。
“人是生活在希望中的。”————法国著名作家 莫伯桑
的确，人是生活在希望中的，人也是生活在梦中的，尤其是小女生，经常生活在自己的梦中，梦见自己的未来，梦见自己的白马王子。。。。。。
没了梦，人生大概就会比较无聊的啦，偶尔做做梦也好的，给自己个安慰，给自己个希望，人常说“某事是有希望的” “怎么怎么的做还是有希望的”，可见希望这东西的确是不错的。说大点，希望就是理想，而人活着若是没了理想那是有点可悲的。可是真要说自己的理想是什么，我也说不上来了。小时候还会天真地说：“我的理想是做一个科学家。”，长大了是有点迷惘了，有时候连自己的理想是什么都一时很难说的出来了。不过没关系，我们有梦，有梦就是有理想，只要梦醒之后还在梦着那大概就是理想了！
五、善待人生的机会。
中国人的文字中对机会的解释其实是有两种的：一个是机遇，这是好的；一个危机，这是需要注意的。
在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我觉得所谓的“善待人生的机会”，大概就是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的，而且会很大。
其实有很多办法说起来容易,做起来难,所以我决定买本书回来慢慢琢磨,慢慢研究..
记了几个书名:<情商与影响力><红楼梦><厚黑学><成功学全书><心灵鸡汤>梵蒂冈的地窖><人性的弱点>
好的,是时候 修身 养性 了!!!
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