时间:2004.09.25-26
地点:门头沟
路线:门头沟体育中心->妙峰山->安家庄->王平->潭哲寺
00KM-10KM 慢跑,长长的灰路,绵延不绝的车队,漫天烟雾.
10KM-20KM 时跑时走,速度最快的10km.路遇abiao,judy及其家属GG,footstep,栀子,飞泉,30度等人.吃了abiao给的好吃的核桃仁.吼吼.
20KM-30KM 盘山公路,一直上到涧沟村.超过13人--后来下山时有几人又反超过我们了.
30KM-40KM 登顶前超过"北京第一"以及他带领的5,6个人.禅房为36km处,路标里程数比较离谱.腿开始僵硬.过了禅房好不容易发现几条不走盘山公路的捷径.居然如打牙祭一般舒服.
40KM-50KM 大沟为43km处,到大沟前狠狠的抄了一段小路.哈哈.真舒服:)40km的地方无打卡处.近50km时路很平坦,上苇甸有一个湖泊.比较漂亮.再遇judy,飞泉,栀子.栀子打满了一壶水让我们洗手.严重感谢.
50KM-60KM 在这段路上需要折向90度.然后是一个长长的上升和下降,才能到安家庄.感觉路途最远的10km.结果是安家庄为62KM处.严重ft.
60KM-70KM 到王平前天就黑了.幸好是阴历12,此后我们就一直跟着月亮走了.一路与我们交替前进的两大姐(阿姨?55岁)小跑超过我们后,我们再也没追上.真厉害.
70KM-80KM 20:00了.王平打卡处好多帐篷啊.真想睡一觉,几番找包把头灯给翻了出来.吃了面包和不答再次上路.一大哥欲与我们同往,我们以为是舒服的山路,速度会比较快.劝他留下等后面的部队了.结果是上山全是盘山大公路.路遇几个大岔路居然一点标志没有.好在不管是坚持不答还是我的意见.都没走错路.但还是巨怒.
80km-90km 78km处打完卡后就只有终点有卡了.78-84的公路坑特别多.感觉到了陨石坠落地带.84km处喝了水站阿姨的热水,坐在舒服的小凳上,看着前方熟悉的防火道,很爽.松鼠早到了.居然等得不耐烦了.call 俺.撞墙.不答,松鼠和我一队.松鼠早跑了.我一直和不答走在一起.我们还说,我们的最低目标是后半程撵上松鼠.汗...哈哈.
90KM-100KM 没有走熟悉的潭杯山雷达站.而是走了下山盘山的小防火道.或许是因为上周小5台西台下痛苦的石子路之故,我们开始走得较快.后来就颓了.慢慢走.结果被"北京第一",69岁老大爷,一个大姐跑步超过.他们的目标是赶超几分钟前才过去的62岁阿姨.我们想跟上都没力气乐.再狂汗了一下.
到终点前3km,遇到final,栀子在那等郁郁竹.结果没等到,猜测郁郁竹已经过去了(他们原来眼花了,哈哈).和他们一起到了终点.
全程约20km山路,余皆为公路.需防关节伤和水泡.鞋底太薄,袜子不够厚,50km后脚下一片泡了.不答想跑,我却跑不起来.自责.最后10km跑不起来也有这个因素.全程适合长期练习跑步者.不错的拉练.
不过路线的设计上.有灰路段过多.严重影响心情.70km到84km多处无路标和路标不在显著位置,就不只是我们愤懑了
间接或直接参与的两次北京登协组织的活动.都问题多多.今后需要慎重考虑是否参加了.毕竟比赛是玩.玩的目的是获得好心情.
地点:门头沟
路线:门头沟体育中心->妙峰山->安家庄->王平->潭哲寺
00KM-10KM 慢跑,长长的灰路,绵延不绝的车队,漫天烟雾.
10KM-20KM 时跑时走,速度最快的10km.路遇abiao,judy及其家属GG,footstep,栀子,飞泉,30度等人.吃了abiao给的好吃的核桃仁.吼吼.
20KM-30KM 盘山公路,一直上到涧沟村.超过13人--后来下山时有几人又反超过我们了.
30KM-40KM 登顶前超过"北京第一"以及他带领的5,6个人.禅房为36km处,路标里程数比较离谱.腿开始僵硬.过了禅房好不容易发现几条不走盘山公路的捷径.居然如打牙祭一般舒服.
40KM-50KM 大沟为43km处,到大沟前狠狠的抄了一段小路.哈哈.真舒服:)40km的地方无打卡处.近50km时路很平坦,上苇甸有一个湖泊.比较漂亮.再遇judy,飞泉,栀子.栀子打满了一壶水让我们洗手.严重感谢.
50KM-60KM 在这段路上需要折向90度.然后是一个长长的上升和下降,才能到安家庄.感觉路途最远的10km.结果是安家庄为62KM处.严重ft.
60KM-70KM 到王平前天就黑了.幸好是阴历12,此后我们就一直跟着月亮走了.一路与我们交替前进的两大姐(阿姨?55岁)小跑超过我们后,我们再也没追上.真厉害.
70KM-80KM 20:00了.王平打卡处好多帐篷啊.真想睡一觉,几番找包把头灯给翻了出来.吃了面包和不答再次上路.一大哥欲与我们同往,我们以为是舒服的山路,速度会比较快.劝他留下等后面的部队了.结果是上山全是盘山大公路.路遇几个大岔路居然一点标志没有.好在不管是坚持不答还是我的意见.都没走错路.但还是巨怒.
80km-90km 78km处打完卡后就只有终点有卡了.78-84的公路坑特别多.感觉到了陨石坠落地带.84km处喝了水站阿姨的热水,坐在舒服的小凳上,看着前方熟悉的防火道,很爽.松鼠早到了.居然等得不耐烦了.call 俺.撞墙.不答,松鼠和我一队.松鼠早跑了.我一直和不答走在一起.我们还说,我们的最低目标是后半程撵上松鼠.汗...哈哈.
90KM-100KM 没有走熟悉的潭杯山雷达站.而是走了下山盘山的小防火道.或许是因为上周小5台西台下痛苦的石子路之故,我们开始走得较快.后来就颓了.慢慢走.结果被"北京第一",69岁老大爷,一个大姐跑步超过.他们的目标是赶超几分钟前才过去的62岁阿姨.我们想跟上都没力气乐.再狂汗了一下.
到终点前3km,遇到final,栀子在那等郁郁竹.结果没等到,猜测郁郁竹已经过去了(他们原来眼花了,哈哈).和他们一起到了终点.
全程约20km山路,余皆为公路.需防关节伤和水泡.鞋底太薄,袜子不够厚,50km后脚下一片泡了.不答想跑,我却跑不起来.自责.最后10km跑不起来也有这个因素.全程适合长期练习跑步者.不错的拉练.
不过路线的设计上.有灰路段过多.严重影响心情.70km到84km多处无路标和路标不在显著位置,就不只是我们愤懑了
间接或直接参与的两次北京登协组织的活动.都问题多多.今后需要慎重考虑是否参加了.毕竟比赛是玩.玩的目的是获得好心情.
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