心理学家们对"主观幸福"的研究提出了新发现:幸福不分性别,不依赖于年龄.按照美国心理学家哈利克塞克的说法,幸福意味着生活在一种沉醉的状态中,他提出感受幸福的九个步骤:
换一种心情看生活.把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友中得到满足感,与好书里的人物共欢乐.
控制你的时间.一天写300页书是很件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到.这样坚持150天,你就可以写成一本书.这个原则可应用于任何工作.
增强积极情绪积累.积极的情绪催人备进,幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程.
优待身边的人.要学会很好地对待朋友和爱人.能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友的人更感到幸福.
面带幸福感.实践表明,面带幸福感的人会感到更幸福,经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉.
不要无所事事.不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能做的事情中.
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药.
好好休息.幸福的人精力充沛,但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独.
有信仰的人更幸福.
----------摘自<西安晚报>
换一种心情看生活.把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友中得到满足感,与好书里的人物共欢乐.
控制你的时间.一天写300页书是很件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到.这样坚持150天,你就可以写成一本书.这个原则可应用于任何工作.
增强积极情绪积累.积极的情绪催人备进,幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程.
优待身边的人.要学会很好地对待朋友和爱人.能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友的人更感到幸福.
面带幸福感.实践表明,面带幸福感的人会感到更幸福,经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉.
不要无所事事.不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能做的事情中.
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药.
好好休息.幸福的人精力充沛,但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独.
有信仰的人更幸福.
----------摘自<西安晚报>
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