据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失日益严重;职业压力与心理亚健康造成的影响越来越多地受到关注。因此，我们要学会重新认识自己，更好的分析并正确理解在工作和生活中的情绪及压力，处理不良情绪的方法，缓解压力，为自己的健康加分。
个人纾解压力的方法可以从两方面着手，在心理层面上，应该以平常心来看待压力，压力的存在是正常现象，并非一种负面的状况，而且生活、工作之中，压力无所不在。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效纾解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。另一方面，也要随时切记，压力过大时要寻求各种帮助，不要意图一个人就把所有压力承担下来。
纾解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升本身的能力。一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能纾解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
同时，压力也可视为一种侦测器，用以测试一个人的能力。同样一件事情，对不同的人产生的压力大小也不同，能力较强者，感受到的压力便较弱。一个人能够负荷的压力强度，也因此反映出他的能力高低或对事物的熟悉度。压力的存在，代表要达到的标准高于实际情况，而压力的消除，代表能力较先前提升。
回复Comments
作者:
{commentrecontent}