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- 日记_2007年11月16日13点18分

      blue 2007-11-16 13:22

健康营养的饮食方略

鲜玉米与牛奶制成的玉米奶不但有助于增强记忆力,还能使人的思维更加敏捷,精力更为集中。

  秋季是吃玉米的最佳时节。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  而牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等成分。

  两种对大脑细胞有益的食物搭配在一起,健脑养脑、增强记忆力的功效更加显著。

  制作玉米奶所用的玉米最好是嫩嫩、黄黄的甜玉米,这样做出来的玉米奶才会又香又甜。先把玉米蒸或煮熟,然后剥下玉米粒,放入搅拌机中,加入常温牛奶后,高速转动10秒钟,一款美味又营养的健康饮品就做好了。

  玉米奶最适合早餐饮用,由于早晨肠胃较脆弱,因此建议把打好的玉米奶再稍稍加热一下,这样既暖胃,又能促进肠胃对其中营养素的消化和吸收。

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- 我爱漂亮

      我的日志 2007-11-13 17:11

      常听老人说:丑妻,薄田,是男人的宝。年少的时候难免信以为真,恨不得吃尽天下美食,任由青春“美丽”嘎嘣豆在脸上肆虐。长大了,要交朋友了,才知道美丽才是女人的宝,男人的爱。我被老人们骗了!

      我想过绝食来去掉身上多余的肉肉,可是经不起饿!我用过遮瑕霜来掩饰脸上的豆豆,可是从来不敢接受心爱男人的小吻。我只想在美丽一天,在我披上白纱的那一天!上天一定是听到了我的祷告才赐我足够的信心去相信营养师的劝告。

      健康营养的饮食,让你做最美的新娘!

      这是天赐的礼物,上天愿意让所有女子拥有美丽!

      女子要爱惜自己!

      我要派送礼物了,喜欢就拿回家,不喜欢的话,(虽然我不信有人会不喜欢)看完告诉你的朋友吧,也许她会喜欢!

 

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- 我的日志

      我的日志 2007-11-13 13:35
营养师
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