随着社会飞速的发展，人们也负荷地飞速工作着。随之，强大的精神压力袭来，让一些毫无准备的人纷纷倒下。原因是什么呢？这些可怕的压力从何而来？
仔细想想，其中最主要的在于个人的心态，即所谓各人心理素质的好坏差异，在生活、工作众多的压力中，有很大一部分来源于自身，排除那令人喘不过气的压力，最好的决方就是合理调整心态，学会自我减压。
首先，在做某事时，不能对自己苛求完美，毕竟是人，哪能不犯错呢？若万事都追求无懈可击，完美无暇，那就等于用一个巨大的“压力罩”来罩住自己。一旦未能达到预期效果，人会在自我心理上受到强烈的打击，长此以往，即使是心理再好的人，也会走向可怕的边缘，所以，必须端正态度，牢记“尽力而为”，心里想：万事只要我自己努力了，就是最棒了。这样你的心情自然会舒坦轻松起来。在华语音乐乐坛中，就有一位天王级的歌手因不能及时调整自己的心态，没能舒缓自己的压力，从酒店楼上纵身跳下，导致这样一位才华横溢的歌手告别人世。没错，他就是被人们亲切称为“哥哥“的张国荣。后来熟识他的人都说，张国荣是个追求完美的人，一首歌曲他要录上几十遍！正是这样，逐渐地他被自己所建起的压力巨墙所压垮。如果他多自我减压，多倾诉，也不会有如今的悲剧了。
其次，就是遇到困难挫折后，不能消极悲观，心胸要豁达，心态要平和。牢记“塞翁失马，焉知非福”。就像宋朝的大文豪苏东坡一样，他一次被奸人陷害，贬官到现在的海南岛一带，在当时，那一带属蛮夷、荒芜之地。苏东坡并没有为之消沉，他在那还曾作过一首描写当地梅、荔枝的诗词，描绘了杨梅、荔枝的鲜美可口，还把这诗寄给那些使他被贬的奸臣，最后，奸臣气得死去活来，可苏东坡呢？在那过得悠闲自在。的确，一切困境，都可以变为顺境，就要看每个人用怎样的眼光去看。一个人良好的心态，可以缓解我们周围的压力，
最后，传授些减压之道。可以多找朋友倾诉心中的困惑，可以多参加各种轻快的游戏活动等等。相信每个人都会寻找到各自的减压妙方，压力无所不在，但从某种意义上说压力是一种动力，关键是：自我缓解压力，端正心态。
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