当自己难过生气的时候,缓解情绪的几种方法:
1.做伸展运动,然后深呼吸
2.吃饭的时候喝粥或汤~实在不行喝水也可以...感觉好象是可以找到安慰.
3.生气的时候多吃坚果---花生一类的,感觉上把气都出到它们身上了!(好象很残忍)
4.伤心的时候听伤心的歌,就好象找到"难友"
5.能哭就哭.上帝赐给我们每个人眼泪不是没用的.
6.等待3天.耶稣星期五被绑上十字架,那是最悲惨的一天,而3天后就是复活节...等待三天,有时挺管用

以上是自己常用的方法....不知道对别人会不会管用.可以试试.