下午本来告诉朋友说想出去晃晃……于是人家提议去文化中心健身，帮忙借卡，去了免费哦……于是下了车直接过去……
进去……看看课程表……哇……很多的东西学哦……瑜伽、健身操、有氧运动……反正一大堆的东西……已经很多PLMM跟着老师练瑜伽了。可惜自己今天穿的是牛仔裤，不行啊……于是在另一边的场地自由练习。
自己平时都没有啥健身运动，一切感觉都很是好奇。看见有个MM在跑步机上面练习。于是自己也晃过去。朋友帮忙调速度，可是怕怕……感觉都是太快了。后来让自己慢慢调……先是握着把手练习，有点害怕。没关系，反正慢慢来，无所谓速度……估计是蜗牛爬的吧？呵呵……
一会儿，教练凑过来，看了看，说这样的速度是不行的啦……太慢了。看了看自己的牛仔裤，估计也是新来的，不然就不会穿牛仔裤过来健身。确实哦……他帮忙调整了速度。自己感觉怕怕的……会不会太快啊？他说不会啦……你别往下看，站上去，身体保持垂直，往前看，跟着就OK了……按着他的建议，没有再继续低头看机子的速度……果真没有那么害怕了……于是慢慢地习惯了……虽然身体感觉还是很僵硬……呵呵……
真的，觉得很是搞笑……不过也还好了，第一次跑跑步机，感觉还有点不习惯。走了很久的匀速，看了旁边的别人慢跑了起来，感觉自己也有点想跑的感觉。可是就是害怕摔倒，不敢跑起来……晕……一边走一边给自己鼓励……暗暗加油，过了10分钟后一定要试着跑起来哦……
旁边，朋友走过来静静放了一瓶饮料在自己的机子上，很是体贴……感觉窝心哦……呵呵……反正谁也不打扰谁，自己做着自己的运动……
忘了怎么了，自己摆摆手也就慢跑了起来，感觉好像没有自己想象的那么困难……原来哦……真是的……呵呵……
教练又走了过来……看看，说你看你运动了好一会儿都不流汗。他说有氧运动是◎＃※×％……嘿，自己没有听清楚……不过就是听到他说换到另一个机器……说是哪个机器可以跟踪测试？不懂……顺从着坐上了哪个机器……有点象脚踏车。不过是静止的脚踏车。他指着屏幕说，这个是心率，你手放在把柄上，脚就顺着踩……20分钟后要消耗200卡洛里……心率要达到130以上……速度要20－25……不过好像也没有……因为自己总是踩不快……最多就20的速度……心率？感觉很是不正常？因为最初是70多……后来好像也没有怎样……不过再后来竟然飙到了170多？到达180多？晕……不过喝口水，慢慢踩又回复了70多的心率……教练刚好晃过来，咦，很是奇怪怎么还是70多的心率？其实偶也不懂啥的心率……不过他是说应该是在130左右的心率对身体比较好？不懂……于是自己又加快了点速度踩了起来……不过好像还是这样哦……脚有点酸啊……怎么跑步倒是不会，就是踩这样的机器酸呢？晕……不懂……
P.S.其实如果不是这几天老是阵雨，中午也是突然阵雨，不然估计是会去徒步或是爬山的……
进去……看看课程表……哇……很多的东西学哦……瑜伽、健身操、有氧运动……反正一大堆的东西……已经很多PLMM跟着老师练瑜伽了。可惜自己今天穿的是牛仔裤，不行啊……于是在另一边的场地自由练习。
自己平时都没有啥健身运动，一切感觉都很是好奇。看见有个MM在跑步机上面练习。于是自己也晃过去。朋友帮忙调速度，可是怕怕……感觉都是太快了。后来让自己慢慢调……先是握着把手练习，有点害怕。没关系，反正慢慢来，无所谓速度……估计是蜗牛爬的吧？呵呵……
一会儿，教练凑过来，看了看，说这样的速度是不行的啦……太慢了。看了看自己的牛仔裤，估计也是新来的，不然就不会穿牛仔裤过来健身。确实哦……他帮忙调整了速度。自己感觉怕怕的……会不会太快啊？他说不会啦……你别往下看，站上去，身体保持垂直，往前看，跟着就OK了……按着他的建议，没有再继续低头看机子的速度……果真没有那么害怕了……于是慢慢地习惯了……虽然身体感觉还是很僵硬……呵呵……
真的，觉得很是搞笑……不过也还好了，第一次跑跑步机，感觉还有点不习惯。走了很久的匀速，看了旁边的别人慢跑了起来，感觉自己也有点想跑的感觉。可是就是害怕摔倒，不敢跑起来……晕……一边走一边给自己鼓励……暗暗加油，过了10分钟后一定要试着跑起来哦……
旁边，朋友走过来静静放了一瓶饮料在自己的机子上，很是体贴……感觉窝心哦……呵呵……反正谁也不打扰谁，自己做着自己的运动……
忘了怎么了，自己摆摆手也就慢跑了起来，感觉好像没有自己想象的那么困难……原来哦……真是的……呵呵……
教练又走了过来……看看，说你看你运动了好一会儿都不流汗。他说有氧运动是◎＃※×％……嘿，自己没有听清楚……不过就是听到他说换到另一个机器……说是哪个机器可以跟踪测试？不懂……顺从着坐上了哪个机器……有点象脚踏车。不过是静止的脚踏车。他指着屏幕说，这个是心率，你手放在把柄上，脚就顺着踩……20分钟后要消耗200卡洛里……心率要达到130以上……速度要20－25……不过好像也没有……因为自己总是踩不快……最多就20的速度……心率？感觉很是不正常？因为最初是70多……后来好像也没有怎样……不过再后来竟然飙到了170多？到达180多？晕……不过喝口水，慢慢踩又回复了70多的心率……教练刚好晃过来，咦，很是奇怪怎么还是70多的心率？其实偶也不懂啥的心率……不过他是说应该是在130左右的心率对身体比较好？不懂……于是自己又加快了点速度踩了起来……不过好像还是这样哦……脚有点酸啊……怎么跑步倒是不会，就是踩这样的机器酸呢？晕……不懂……
P.S.其实如果不是这几天老是阵雨，中午也是突然阵雨，不然估计是会去徒步或是爬山的……
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