林肯说，＂人快乐的程度对半是自己决定的．＂人生际遇对快乐程度的影响其实远不及我们对事件的 反应来得重要．
快乐实在也不是那么容易的东西．有时他被视为人生最大的挑战，需要投入全部的决心，毅力，自制力．成熟代表为自己的快乐负责，把注意力集中于已经拥有的一切，而不是放在没有得到的东西上．
一个人的心里想些什么是别人无法控制的，因此快乐与否的感觉操纵在你自己手中．别人不能把思想硬灌进你脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之？我们是否经常不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话而声好几天的气？如果你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵，后果只能自己承担．记住，你是自己思想的主宰．
大多数的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘．他们就象收集垃圾的人，把２０年前人家丢给他的垃圾背着到处跑．
有时后快乐需要努力去达成，就象维持家中整洁美观－－你得把好东西陈列出来，把垃圾丢掉．快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看见美丽的风景，有人却只看见玻璃窗脏了．看见什么，靠你自己用思想抉择．
不快乐是因为生活与预期不符．我们的要求不能满足，认为人生不是他应该有的样子，我们就会快乐不起来．所以我们会说：＂要怎样怎样我就会快乐．＂但人生没有那么完美的．人生常出现愤怒，沮丧，成功，失败，提出快乐的条件其实是自欺．
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