苏州创佳人力资源

     人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，  
     也是科学养生的重要内容。  
     但如果  
     忽略了睡眠中的一些细小事情，  
     会对健康不利。  

1.  戴「表」睡觉。  
     有的人喜欢戴着手表睡觉，  
     这不仅会缩短手表的使用寿命，  
     更不利于健康。  
     因为手表  
     特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，  
     但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。  

2.  戴「牙」睡觉。  
     一些人习惯戴着假牙睡觉，  
     往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，  
     假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，  
     引起大出血甚至危及生命。  
     因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，  
     既有利于口腔卫生，又可安全入眠.  

3.  戴「罩」睡觉。  
     美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，  
     每天戴乳罩超过１２个小时的女人，  
     罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。  
     女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，  
     而晚上睡觉就没有这个必要了.  

4.  带「机」睡觉。  
     有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。  
     美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，  
     如彩电、冰箱、手机等在使用过程中，  
     都有大量不同波长和频率的  
     电磁波释放出来，  
     形成一种电子雾，  
     影响人的神经系统和生理功能的紊乱，  
     虽然释放量极微，  
     但不可不防。  

5.  带「妆」睡觉。  
     有些女性尤其是青年女性，  
     她们往往在睡觉前懒得卸妆。  
     须知，带着残妆艳容睡觉，  
     会堵塞你的肌肤毛孔，  
     造成汗液分泌障碍，  
     妨碍细胞呼吸，  
     长时间下去还会诱发粉刺，  
     损伤容颜。  
     所以，睡前卸妆洗脸很有必要，  
     可以及时清除残妆对颜面的刺激，  
     让肌肤得到充分呼吸，  
     仅可保持皮肤的润泽，  
     还有助于早入梦乡。  

6. 带「别人的老婆」睡觉---可能没睡醒就被别人打死！