海阔天空

       运动指数:★★★★

       流汗指数:★★★☆

       愉悦指数:★★★

       跆拳道为韩国之国技武术,有上千年的历史,经过20世纪近百年的发展逐渐风行于世界各地.跆拳道不但动作优美,速度敏捷,而且能强身健体,锻炼个人的反映能力,从而增强自信心,其特点在于出手快,踢脚准狠,招式精简实用,易于学习.

       爱上跆拳道的4大理由:

        1、练习跆拳道,能有效地增强爆发力,培养勤奋、刻苦、勇猛、无畏、果断、坚毅等良好品质和道德修养.

　　2、跆拳道有很好的减肥效果.因为跆拳道的课程都比较严密紧凑,加上本身就是十分激烈的有氧运动,1小时的跆拳道训练大概能消耗500~800千卡的热量哦.

       3、跆拳道能增强身体的柔韧性和灵活性,在某些情况下能够防身自卫哦!比如在遇到歹徒的时候,训练有素的跆拳道爱好者,也许下意识的几个组合动作就能击退歹徒,保护自己不受侵害.

       4、心情不舒畅的时候趁着练跆拳道的机会,在道馆里大声喊踢,绝对过瘾.

      贴心Tips:

        1、如果你是长发女生头发务必要梳起来,建议扎个马尾辫,充满青春活力.或者买个色彩鲜艳的运动头带,配上黑白色道服,一定会让大家记住你.

        2、跆拳道虽然是以格斗的形式进行,但不管如何激烈,都要注重一个"礼"字."以礼始,以礼终",这是练习跆拳道必备的行为规范.

       3、练习跆拳道的男生们,一定要有行侠仗义的性格,而女孩们在道馆里要抛开淑女形象,把自己的"野蛮"特质发挥出来吧!