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中医话减肥 |
| Author:飘 PublishTime:2005-5-3 |
1、王月 副主任医师 在北京按摩医院从事按摩临床工作十余年 擅长按摩、针灸、治疗肥胖症、失眠、颈腰痛等症，参编专著三部。
2、曲怡 医师 1994年至今供职于北京按摩医院门诊 常年从事颈椎病腰椎间盘突出症肩周炎的诊断与治疗 近年来深入研究中医减肥理论并积累了丰富的临床经验。
主持人：观众朋友们，你们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是中医与减肥方面的问题。
旁白：2004年10月份的一天，我们在北京按摩医院见到了小莉、小静、小文。小静是一名学生，喜欢唱歌，性格外向，愿望是当上一名优秀的老师，体重95公斤。小莉正在上大学，喜欢看书，性格开朗，理想是当一名出色的电视记者，体重79公斤。小文是一名公司职员，爱好写作和旅游，希望有机会能够环游世界，体重66公斤。您可能看出来了，虽然兴趣不同，理想各异，可他们有一个共同点，就是有些胖。
小文：其实我觉得我长得还不错，气质也挺好的，可大家总是说我胖，想想也是，每次看到杂志上的漂亮衣服都特别让我动心，可是一看尺码就觉得心里特别难过，肯定穿不上。每次逛商场也是感觉琳琅满目的衣服都非常漂亮，不知道自己什么时候能瘦下来，让那些彩色的衣服能够在我身上显现，也忍不住买了几件回来，但是最后就是挂在柜子里做摆设，怎么也穿不上。我有一个妹妹，我们两个人岁数相差不多，她的身材特别好，特别标准，总是喜欢拉我去逛街，经常穿那些特别漂亮的衣服，看在眼里我心里特别伤心，我觉得我们姐妹俩的差距太大。
小静：端几盆水就觉得特别累，喘，往下蹲的时候特别费劲，回家上楼也觉得特别累，爬三、四层楼就喘得特别厉害，然后就不想动了。
小莉：我从小就比较胖，到现在减肥很多次都没有成功，班里比较胖的女生就我一个。
旁白：这次她们结伴来到北京按摩医院就是想减减肥，让自己变得更苗条些。
主持人：中医是怎样来解释肥胖的？
王月：中医认为肥胖和饮食不节、久坐少动、七情所致。饮食不节包含两层含义，一个是吃东西不节制，吃得太多了。还有一层含义是指吃的都是一些肥甘厚味的食物。久坐少动是指运动量少，不爱动，一动就觉得累，爱坐着。七情主要指的就是人的精神状态和情绪。长期强烈的精神刺激同样能够影响人的气血和脏腑失调，比如一些人在压力大、抑郁的情况下会下意识地比较喜欢吃东西，因为吃东西这个过程能够缓解他的精神压力，随之而来导致的问题就是越吃越胖。
主持人：怎样来进行减肥呢？
曲怡：首先中医通过调节气血，运用健脾去湿的方法来减肥。中医认为肥人多湿，水湿在身体里过多以后，肢体就会感觉很困重，身体就会觉得很臃肿。这样我们就要调节气血的运行，使这些多余的水湿、糟粕排出体外，起到瘦身的作用。第二可以通过清肝热、泻胃火的方法来进行调节，很多人的食量特别大，老想吃东西，吃完一顿饭还没到下顿饭的饭点就又饿了，这种摄入量大也是造成肥胖的主要原因，这种情况就可以进行清肝热、泻胃火。第三点叫做补益肝肾，中年人到了一定年龄肝肾比较亏，各个脏腑器官的机能就减弱了，一些人虚胖，体重并不见得有多重，但是显得很臃肿，主要臃肿部位在腹部、腰部、臀部，我们应该从根本上进行治疗，进行补益肝肾，起到健康减肥的目的。
中医减肥的机理
1、 调节气血、健脾祛湿
2、 清肝热、泻胃火
3、 补益肝肾
主持人：一起来看三个女孩接受治疗的一段片子：
旁白：2004年10月20日三人接受治疗第一天，医生首先给三位姑娘逐一号脉，从中医角度给予诊断。医生得出的结论是：小莉有明显的胃热，小静属于脾虚，而小文是阴虚有热。号完脉医生会根据她们的不同情况来给每个人制订详细的治疗方案，她们接下来都要接受针灸、按摩、中频治疗等综合中医治疗。同时治疗期间的每日三餐都要根据医生所出的食谱来安排。医生介绍针对她们的减肥治疗要进行两个疗程，每个疗程十天，如果一切按计划顺利进行，每个人可以减10－20斤。第一天我们目睹了治疗全过程。针灸治疗通过刺激穴位、抑制胃酸分泌，控制食欲。手法按摩能促进身体局部血液循环，消耗糖和脂肪，起到瘦身的作用。
医生：这里是中频治疗室，你们要在这里进行中频治疗。
旁白：中频治疗通过电刺激促进腹部的脂肪代谢，疏导经络。第一天小莉和小静做了针灸、中频治疗，小文做了按摩和针灸治疗，在接下来的19天里，她们每天都要接受这样的治疗。
主持人：这三个女孩都胖，为什么在治疗方式上并不是完全一样的？
王月：比如小文的饮食还可以，但是她特别不爱动，她的舌苔有齿痕，这是一个脾虚的征象，号脉表现为脉象比较缓，属于脾虚湿阻型，治疗上就要根据情况选取一些健脾祛湿的穴位。
中医对肥胖的辨证分型
脾虚湿阻型：
浑身酸懒
困重、食量不大
体型臃肿
体重不一定很重
曲怡：小莉属于比较典型的胃热型，她的食欲特别旺盛。
中医对肥胖的辨证分型
胃热型：
饥饿感强
饥饿频率快
食量大
外形壮
肌肉结实
王月：小静属于肝郁有热型，比较容易烦躁。
中医对肥胖的辩证分型
肝郁有热型：
失眠多梦
紧张焦虑、易疲倦
月经失调
曲怡：另外中年人容易出现肝肾亏虚。
中医对肥胖的辨证分型
肝肾亏虚型：
多见于中年女性
易疲劳
内分泌功能紊乱
食量不大、体重大
体形臃肿
主持人： 按摩、针灸、中频治疗这三种方法是主要的中医减肥治疗方法吗？
王月：针灸和按摩是我们最主要的治疗方法，中频治疗是一种辅助治疗方法。肥胖从根本上来说还是能量代谢的失衡，摄入过多，消耗少，这样剩余的能量就会以脂肪的形势积存在体内，这样人就变胖了。针灸减肥可以调节患者异常的食欲，针灸刺激可以调整脾胃功能，改善消化系统处于亢进的这样一种状态。
主持人： 片子中看见患者在接受按摩的时候非常惬意，是这样吗？
曲怡：按摩的时候还是稍微有一些疼痛的，通过按压可以刺激皮肤和皮下组织，使皮肤和肌肉都更有弹性。按摩还可以通过在法使局部发热，可以消耗掉局部的皮下脂肪，主要针对的部位就是腹部、腰部、上臂部、腿部等，这些部位都是脂肪比较容易堆积的部位。
主持人：什么是中频治疗？
王月：中频治疗主要是通过腹部的电刺激，促进腹部运动，消耗腹部脂肪。另外这种电刺激还可以刺激大肠蠕动，使大便排泄更好一些。一般来说针灸和按摩是主要手段，中频刺激是一种辅助手段。
主持人：在中医减肥的过程中有没有服用中药的方法？
曲怡：可以配合使用一些中药，比如有胃火的人我们可以清清热，中年女性肝肾亏虚，可以吃一些补虚的药。中药对于中医减肥有一定的帮助，但是主要还是要依靠针灸和手法。
主持人：什么样的人适合进行中医减肥？
王月：一般来说单纯性肥胖患者，其中胃热型的减肥效果更明显一些，因为这一类型多半都是年轻人，比较容易见效。
曲怡：需要提醒的是，刻意的节食并不是一个好的减肥方法，我们每天的食物摄入量非常重要，我们提倡适当节食，按顿吃饭，要有规律。特别晚的时候就不要再吃了，现在很多年轻人工作很忙，生活不规律，吃饭吃得太晚，热量很难消耗，这也是导致肥胖的主要原因。
主持人：运动需要注意什么？
曲怡：适当的运动是可以的，但是如果运动量太大，肌纤维也会变粗的，体重也不会减，而且如果突然间停了还会反弹。
主持人：减肥过程中还要注意哪些问题？
王月：在减肥过程中除了控制饮食和适量运动以外，最重要的就是要坚持，因为中医减肥是通过调动内在的调节机能来调节脏腑功能，所以这是一个渐进的过程，一定要坚持才会见到效果。
曲怡：另外情绪也很重要，一定要保持心情愉快，这样身体状态才会好。
主持人：我们一起来看看三个女孩的减肥成绩：
小莉减肥前：79公斤
减肥后：73公斤
小文减肥前：66公斤
减肥后：61公斤
小静减肥前：95公斤
减肥后：92.5公斤
主持人：为什么同样都是减肥，小莉体重降低最明显，而小文腰围降低最明显？
王月：小莉身体比较结实，胖得比较均匀，通过调节后体重整体下降。
曲怡：小文属于脾虚型的，本身体重不是特别重，她的减肥重点不是全身，而是局部腰围上。通过手法治疗，不仅腰围减了，而且皮肤也更有弹性了。
主持人：怎样让减肥效果保持长久？
曲怡：饮食要有规律，生活起居也要有规律。要适当锻炼。
主持人：如果像小静一样减肥效果不是很好，而且还有反弹的情况，还可不可以用中医减肥的方法继续治疗呢？
王月：可以继续进行针灸、按摩减肥，同时要培养好的饮食习惯，适当运动，还会取得好的效果的。
主持人：一起来学习一个自我按摩的瘦身方法：
旁白：第一个自我按摩的手法叫做摩腹法。双手重叠，围绕脐做顺时针的环形转动，摩腹二十次，然后再做反方向的逆时针摩腹。摩腹法可以使腹部气血运行加快，胃肠蠕动也就增快了。第二节是提捏腹肌法，我们用双手分别在腰部两侧有脂肪堆积的部分，先将脂肪提捏起来，然后用拇指和四指相对捻一捻，捻完之后逐渐向腹中部靠拢，在脐的两侧做捻的腹肌法，这样反复五至八次就可以了。捻完之后腹部会有一点微微发热，还微微有点酸痛，这是正常的，这个方法可以燃烧脂肪，而且也可以使我们的皮肤更有弹性。第三节是点按穴位法，第一个要点穴位是中脘穴，我们胸骨的最下端叫胸骨剑突，然后找到肚脐，在它们这两个点的中点就是中脘穴。我们用拇指重叠，轻轻地顺时针做揉法，时间大约是20秒钟即可。我们要点的第二个穴位叫做天枢穴，天枢穴位于脐的两侧，是脐旁两寸，我们分别用拇指按压下去后，顺时针按揉二十秒钟。第三个穴位是关元穴，在脐下三寸的部位，数三个手指的宽度，这就是关元穴。一般用两个中指重叠按压，关元穴可以起到补气的作用。扭脊法，左手搭在右肩上，右手搭在左髋部，身体尽力向右侧扭转，这个动作持续一分钟，然后转向另一侧。
主持人：北京郑女士 29岁 请问中医减肥一个疗程大概需要多少费用？我150斤，肚子胖，腿粗，像我这样大概需要几个疗程才能减到120斤？
王月：针灸一次的费用是30元，按摩一次的费用是60元。减肥中第一个疗程往往是效果最好的，第二个疗程的减肥效果没有第一个疗程那么明显，这种情况至少需要两个疗程。
主持人：北京刘女士 30岁 我生完孩子7个月，现在还没断奶，能进行针灸按摩吗？
王月：建议先喂完奶以后再考虑减肥。
主持人：医院联系电话（010）66161064、66168880—116
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