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     7号公司给我们市场部按排了一次户外拓展活动，说是锻炼我们的意志。还不知道什么活动前，同事们都说是爬山什么的，而且还有教练呢。当时还挺高兴，因为好久没去运动了，天天不是吃饱坐，就是睡的，没有一点运动，骨头就僵硬了。到了训练基地才知道不是什么爬山，而是要去跳高空，做游戏。在那一个小小的基地竟有很多活动项目，教练是一个年轻的小伙，人也很随和。最先就让我们活动精骨，说我们坐了很长时间车。再就做了一个拍牌的游戏，很有意思在这游戏中也让我学到很多东西，知道了在做一件事情前，先要去了解，去分析，再用最好的技巧行动。真没想到游戏中还有这么多的大学问，这个训练基地也是针对公司团队训练的。在经过教练分析后就是一个惊心动魄的项目，“跳出自我”从一个１０多米圆柱上面抓住离自己差不多一米多的横杠，刚开始自己的心态还挺好，以为没什么大不了。可看到同事们在柱子上面腿发抖，我就害怕了，也不干上了。可是这个活动是不能逃的，每个人都得上。在我穿上安全带时同事们都在我的臂上给我鼓励，加油，我就豁出去了。在走到上面圆柱上面时，自己只能坐在那里，不干把脚抬起来，身上只有一个安全带吊着，没有什么可以扶的东西，而且还要在这里跳出去。太可怕了！！下面的人都在为我加油，教我怎么把脚抬起来，自己也就慢慢的把脚放起来，再慢慢站起来，那时的感觉就是像要掉下去一样，没有人的帮助。在通过自己的深呼吸，慢慢的也就好多了。虽然最后没有抓到那个横杠，但自己也很高兴，因为我有胆量去站起来了，去面对自己的目标。

　做了很多游戏，对我最深的就是“跳跃断桥”是要在一个7.8米高的木板上面，跳到另一个木板上，中间也是隔了一米多。教练说“跳出这一步就是人生的一大步”这就句给了我很大的动力。因为我知道自己在做什么事情时，当遇到自己很难处理的问题时，我都是采用逃避的方式。不能去面对，不能去承担。当我跳出那一步时我知道自己行了，让我知道了在生活中有很多，很多像那样艰难的一步在等着我。只要自己站起来深呼吸，展开双臂，用力去跳出那就自己的目标。自己也没想到这样的活动竟然能给我这么大的着用，这给我在以后的工作，生活中都有了新的进步。在这里也得谢谢同事们给我的鼓励！！