应对工作压力和强度 - 沉静

应对工作压力和强度 [2005-9-16]
youalwayscan 发表在心情留言

高强度工作下心脑血管健康的重要性。

心、脑血管健康与否对一个人的身体来讲是致命重要的。

一般情况下，心脑血管按照他们的正常状态、速度、功率和频率来工作。如果工作压力和强度比一般情况增加许多，心脏和血管需要提高它们的运转频率才能满足高强度工作对血液的高需求量。

然而，非正常的心跳速度会加大对心、脑组织以及血管的冲击力度，也就是心脑血管的压力潜在地增大。这个时候心、脑会随着工作强度的增加而逐渐感觉到不适应，比如心痛、脑痛。其原因一般来说是——心跳加快会导致心脏加剧收缩和扩张，心脏、血管的运动半径如果超过心、血管的正常工作范围，心、血管就会疼痛不适，带来心脑、血管的疼痛以及器质的过早疏松和老化。

应对办法：加大运动和锻炼量，提高心脏、血管的正常运动半径，防止器官的过度劳损。

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