[Q版日记]10.22——回笼觉 [2004-10-22] 秋叶 发表在 秋叶物语

[Q版日记]10.22——回笼觉 　　昨天晚乐，所以睡前一直在想‘明天一定要早点醒’、‘要早点醒’、‘早点醒’…… 　　迷迷糊糊滴就入睡乐。 　　………… 　　早上睁开眼，看乐下“猫猫”（猫形表），还不到5点呢，醒滴也太早点乐。本来已经起床乐，但怕上午犯困； 　　再睡个回笼觉吧。呼呼呼…… 　　………… 　　嗯，又睡乐一觉，看一下时间 　　………………今天滴早饭又吃不上乐（还好，有带饼干，不会饿到） 　　刚刚在网上看到滴小文章： 　　『有些人晨练后回到家，往往再继续睡上一觉，被称为“回笼觉”。他们认为晨练后再上床“补觉”属于劳逸结合。其实则不然，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。 　　人通过晨练使其肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活，思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定，精神愉悦。 　　晨练后立即上床再睡“回笼觉”主要是对心肺功能恢复不利。晨练后心跳加速，精神亢奋，难以很快入睡。而且，肌肉因晨练而产生的代谢产物———如乳酸等不易消除，反使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。』 　　想想看，我以前就喜欢早起，晨练，回笼觉，早饭…… 　　看来一定要把这个毛病给改掉。 　　周末乐，今晚可以好好玩，到Blog灌水去乐……

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