my life　ang my work

价值观顺序决定了你的生活方式

快乐，是我们每个人一生所追求的终极目标。我们不断地努力工作，不断地奋斗拼搏，无非是为了获得快乐的生活。快乐是我们生命追求的根本。所以，我们的价值观排序应该如下：

　　● 信仰第一

　　● 健康第二

　　● 家庭第三

　　● 事业第四

　　● 教育第五

　　● 休闲娱乐第六

价值观是一种感觉

（1）信仰，给我们一种依靠、信心与信赖的感觉。

　　（2）健康，给我们一种充满活力的感觉。

　　（3）家庭，给我们一种温馨幸福的感觉。

　　（4）事业，给我们一种有成就的感觉。

　　（5）教育，给我们一种充实精神世界、增长智慧的感觉。

　　（6）休闲娱乐，给我们一种快乐放松的感觉。

　　4.给价值观下定义

　　现在我们要给每一项价值观带给我们的感觉下定义，以便全面地提升我们生活的品质。

　　当我们给价值观下定义的时候，一定要注意，价值观的定义应具备以下三个条件：

　　（1）必须是简单的，每天都可以做到的。

　　（2）必须是由自己主控或发起的，而不需要别人的配合。

价值观的定义至少要有三项。假如你每天做到了其中一项或一项以上，你今天就算成功地拥有了自己想要的人生。

　　接下来，我跟你分享一下，我是如何定义价值观的。举例：

　　信仰

　　● 每天相信明天会更好，让自己每一天都充满信心、期盼和热爱。

　　● 每天读书，以滋养心灵。

　　● 与自己的内心对话，诉说自己的梦想、烦恼或忧伤。让自己明确问题，找到问题解决的方案。

　　健康

　　● 每早慢跑40~60分钟，做有氧运动，让身体的细胞充满活力。

　　● 早上、中午、晚上各做10次深呼吸，让体内充满氧气，消除疲劳。

　　● 每天游泳40~60分钟，改变呼吸方式，放松大脑神经，做有氧运动。

　　● 通过大笑来宣泄压力和情绪。

　　家庭

　　● 每天至少花半个小时的时间跟家人在一起，关心父母的心情，与他们交流心声，关注他们的需求并提供协助。

　　● 赞美、鼓励孩子的某项优点，花上15~30分钟的时间陪孩子聊天，了解他们内心的需求并给予支持。

　　● 每天跟伴侣拥抱、倾谈，欣赏对方的优点，听一听对方内心的感受和需求，或为对方做一件使其意想不到的开心事情。

　　事业

　　● 每天交一位新朋友，或者与一位老朋友联络。

　　● 每天写阳光日记。

　　● 每晚用30分钟时间静坐，冥想第二天的目标和计划。

　　● 每天写核心目标至少20遍。

　　● 每天至少打10个电话，看是否有更好的业务拓展机会，或者跟朋友联络感情（口渴之前要先把井挖好）。

　　教育

　　● 每天坚持看专业书籍，掌握新的知识，学到一两条有用的观念。

　　● 每天至少听30至60分钟的教育磁带或CD。

　　● 每天至少跟一位更成功的人士交流思想。

　　● 每天写一段读书心得，借以加深印象，把所学变成行动。

　　娱乐

　　● 每天至少欣赏一会儿音乐，哪怕只有5~10分钟的时间陶冶性情。

　　● 每天至少看30~60分钟自己喜欢的VCD或电视节目，了解世界、关注社会。

　　● 每晚饭后悠闲漫步30~60分钟，让自己有一种自由放松的感觉。

　　● 每天与一位好朋友倾吐心声，调节情绪或交流思想和心得。

　　亲爱的朋友，当你有了一个明确的人生价值观，当你给价值观下了定义并排序之后，你只要照着去做，你就可以拥有一个幸福、美满的人生！你的人生品质便会有一个立刻的提升！