美妙人生

1 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息

2 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果

3 喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多

4 空腹时不要吃番茄,最好饭后吃

5 早上醒来先喝杯水,以防结实

6 少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压,糖尿病...等疾病

7 白天多喝水,晚上少喝水

8 多油脂的食物少吃,因为得花5~7个小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡

9 下午5点后大餐少吃,因为5点后身体不需要那么多的能量

10 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番茄,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

11 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

12 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

13 帮助头发生长,多食包心菜,蛋,豆类,少吃甜食(尤其是果糖)

14 抽烟有吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法

15 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐