一个人只喝水不进食可以活七天，而不睡觉只能活四天，良好健康的睡眠对人的重要性不言而喻。可是记者在安康市中心医院采访时，却发现我市有很多市民并不重视睡眠问题，有些市民常年患有失眠症状，但既不服药也不治疗。

3月21日中午，记者在市中心医院精神专科门诊室发现，这里冷冷清清，很少有病人前来就医。精神专科副主任医师郝万生告诉记者说，安康有不少人存在着失眠等睡眠问题，但却很少有人重视。郝万生提醒说，长期失眠会导致免疫力下降，并发高血压、糖尿病、心脑血管等疾病，严重者还会导致精神分裂，同时，长期失眠还是造成车祸、工伤以及各种心理疾病的主要因素。

记者：到我们这儿来的失眠患者，他一般是什么情况导致失眠的？

郝万生：这有几方面的原因，有精神方面的，还有工作方面的。你比如说，洗头的、洗脚的、理发的这些人他晚上不能按时休息，这样就把他的睡眠周期、生物钟打乱了；再一个，就是精神方面的原因，精神上受到刺激啊，工作上比较紧张啊，比方说，打工的、开商店的，他一天就想着进货啊，怎么来做生意啊。

记者：您能不能给举个病例来说一下？

郝万生：这个就不好说了，病人又不写病历，他看完就走了，他三天五天、十天八天来一回，他不是定期的来。

记者：您觉得这种患者，他们对失眠这种情况不是很重视，是吧？

郝万生：有些不太重视，你想有些失眠患者，他们失眠上十年了，都没有很好的看过，他们就怕吃药以后成瘾，丢不掉了。

记者：我想请问一下，我有个朋友，很小，二十多岁，她也失眠，像这种年龄，应该不会的啊，但她还是失眠。

郝万生：学生里面也有失眠的，你比如说，高三学生，学习比较紧张，学习比较晚，一个是他精神方面的压力，一个是把它睡眠的生物钟打乱了，本来应该九、十点休息，但他休息不了，有的学生甚至学到一、两点。

郝万生医师说，抑制失眠要建立一套能促进良好睡眠的行为准则，要注意睡眠卫生。病人尽管失眠也要按时起床，即使白天疲乏困倦也要强制振奋精神，从事正常的日常活动。更重要的是，我们要对睡眠问题足够重视，长期睡不着觉睡不好觉是一种病，要及时进行治疗。

背景链接：

3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年春季的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会2003年把世界睡眠日正式引入我国。