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用积极的心态面对人生
面对困境或逆境,一个人很容易失去信心,为自己制造困扰,如"我完了,没有人再看得起我了.""我毫无希望",我没有任何办法了","这没有可能".面临挫折时,人们很容易看到自己无法控制的因素或者痛苦的体验,这样做很自然,哟内不着理性.但是，人还有一种力量，这就是超越个人的得失和痛苦,将注意力从现实的挫折体验中拉出来,转而注意一些个人可以控制的因素.正是这份心态,使事情有了转机.着正是理性的力量,所谓理性的力量是指将注意力和关注的焦虑放在有用的事情上,放在如何解决问题上面.针对同一个事件,同一个挫折,如果理性力量占据上风,我们离积极的心态就越近,离解决问题就越近."心态不同就会出现不同的语言,而改变语言便可以改变心态".
"我真没有面子"改为"我要想办法做一些什么来挽回面子". "我考试成绩真差"改为"要想取得好成绩我今后应当如何做","我要怎样复习功课". "我被辞退了,前途完了"改为"有没有适合我工作的新单位?""我可以重新规划自己的未来". "希望不大,凶多吉少"改为"我试一下做最后的努力,这是一次机会,我不想失去它". "对于我来说,这个事情太难了"改为"我可以将这个复杂的事物分解成几个步骤?""我需要迫切解决的任务是什么?". "我觉得很无奈,又失败了"改为"除了努力我有没有什么更有价值的事情可以做",怎么样才能造成新的突破?". 如果我们学会经常以积极的话语对自己说话,我们就会变得乐观和积极,我们就会更有效率、心情更为开朗.当然我们偶尔也会有阴云笼罩的时候,但总体上我们的注意力会集中在解决问题的方法上，我们会将自己的主要能量放在开发自身的潜能上,而不是浪费在无益的呻吟上面. 在逆境中,最为重要的不是反省自己的不足,而是能微笑起来,以微笑应对挫折!
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