恋爱必须是双方面的，只要任何一方要中止恋情，不想有任何协议，或者不想再继续这
关系，恋歌便得中断。随着而来的，是恋爱的休止符，生活的乐章从此失掉一阙婉转流动的
美妙乐曲了。
一．失恋心曲
曾经深爱过，一旦失去所爱，正常的反应是面对浓重的：
1. 孤单感──今后周末假日的节目要重新编排，也要习惯一下每天下班后独自进餐，再没有人常在自己左右了。
2. 失落感──电话不再每晚定时响起，自己也得按捺住不去拨那熟悉的电话号码，今年的生日不会有什么惊喜的庆祝，恐怕要找个地方自己躲起来度过了。
3. 伤心──感到自己感情上有很大的缺失，有时痛苦是那么深，好像被一把小刀刺进心窝，
血汩汩的流，是血也是泪，伤得似面临世界末日，至少自己是失去所有面对明天的勇气。
4. 失去自信──感到自尊受损，可能是自己不够吸引力、条件及不上爱侣的要求，或者各方面都比不上其它人，所以被遗弃。
5. 挫败感──我是个不折不扣的失败者，连谈恋爱都不成功。
6. 怨愤──"为什么他要令我受这样大的痛苦？为什么他不肯再与我维系这感情？为什么他可以这么狠心，一声再见，就真的消声匿迹？他不再关心我吗？他怎么可以立刻忘记以往的一切？"这些都是失恋时的反应，常遇到的感受。虽然难受，但暂时的情绪低落并不代表不正常，倒显示内心遭受挫折，需要面对，好让伤口得以痊愈。 很不幸地，并非每一个人都能够或者愿意认真去面对失恋的情绪波动和痛苦，相反，很多人利用其它方法逃避失恋的事实，往往为自己及他人带来日后的悲剧。 爱侣对自己提出分手，有些人觉得是莫大的耻辱，难以接受。在愤恨之余，却又发现原来自己对对方的爱是很深的，一旦分手，痛苦难耐；对于旧爱侣，更是又爱又恨，复杂难缠。当此混乱之际，可能你突然碰上某位酷肖旧爱侣的异性，令你见到他便如见旧人，感情遂得安慰，犹如重获旧爱。 亦有失恋者在感情备受折磨之时，尽速找一位异性朋友，填补心灵的空档，排除日子的苦闷，也许同时亦能安慰自己，骄傲地对旧爱侣说："有人代替你地位！"然而，在此情绪不稳，头脑不清醒的阶段，进入另一段感情的危险程度更大，分手的可能更高。可能有一日，你发现今日的恋人只是旧爱侣的影子，当你不再需要影子时，便不能再对"新人"有任何恋慕。或者新的恋情只是你不能面对失恋挫败之时随便抓住的一个盾牌，只为要暂时挡住迎面击来的孤单、自卑和愤怒，到你的感情已慢慢平伏过来，才发现这段仓卒建立的恋情并无根基，对于对方，除了内疚，你已不余下一点感受了。 爱侣提出分手，很多人在理性上或感情上一时不能接受，本属自然；而大多数人在冷静下来之后，倒可以清醒地咀嚼过去的教训，作为他日再恋爱的备忘录。但有些人却执意要持续逝去的恋情，欲勉强抓住已不再"有心"的恋人，死缠到底，希望真诚能够感动变冷的心，持久能粉碎硬心肠；千方百计，用尽借口要恋人对自己仍然关注如昔，维持亲密交往，因而没有空去细想恋人提出分手的原因或问题，如此一来，不但没有改善关系，解决问题，反加强了恋人要离开的决心和信心。 假如苦缠行不通，更有人以死相逼，处处暗示倘若失恋便会自寻短见，增加对方的罪咎感，令对方因而恢复关怀和安慰。亦有人真的以自己的生命作最后赌注，尝试自杀，然后通知恋人，去测验是否仍可挽留对方。无可否认，有时苦缠或以死言志的确可暂时挽回恋情，但却尽失个人尊严，徒然得到爱人的同情，却未必得到他的尊重，终非长久之计。等到恋人软化的心再度变硬时，已经将生命作筹码的你，可以再押多少次呢？ 有人说"爱之越深，恨之越切"，在某些人的心路历程中，也许真的有点道理。有些失恋者在失爱后尝尽苦味，对旧爱人心怀怨恨，因而向旧人表示自己的苦痛"全因为你"，使对方内疚之余，却不能插上半只指头来帮忙，只有在心理上无限制地分担了你的不幸。 假如发现自己旧创未愈，旧恋人已有新欢，妒恨之情油然而生，也许心有不甘，报复心起，以破坏对方新恋情为乐，一泄心头之愤，内心存着"我得不到的幸福，你也休想得到"的想法。但这种误人误己之举，实在一无是处，可能只是显示你受伤太深，未能痊愈；也许你需要亲友更多的扶持，或者专业辅导的协助。 人面对自己的低沉颓丧时，往往希望自己尽快回复"正常"，但我们却忘记了自己是一个有血有肉，感情正常的普通人。假如我们跌伤了腿，我们小心保护伤处，使之不再受损，我们用拐杖走路，使伤处不会受压过度。但面对感情受创时，我们不肯让时间来包扎伤口，忘了让自己用空间和休息来放松精神，免使感情受压，相反，我们强逼自己"立刻"忘记一切，重展欢颜。
二．再谱人生曲
"失去"与"哀伤"往往是一个银币的两面。失去了一段感情，难免会哀伤一段时间，为逝去的感到哀痛。哀伤是过程，一如上面上所说。但怎样从这些哀伤中重新振作，再谱人生美丽乐章呢？
１．震惊与麻木
当爱侣跟你说分手，你会觉得震惊，不知所措，被眼前发生的一切淹没，不能相信和接受。你会对自己说："这种事不可能发生在我身上，我不会相信的。"更常常怀疑眼前的事是梦境而已，并不是真实。面对突然而来的分手，你的内心只感到麻木；或许这是上天赐给我们的一种心理防卫功能，好让我们能暂时舒缓内心的痛苦。 "震惊与麻木"的时间或长或短，因人而异，但你必须知道： ．这是走向复原必经的第一步。 ．它不会特续太久。 ．这不是个做长期决策的好时机，切忌立刻找个"爱的替身"。 ．最好找一个值得信任的好朋友在你身旁，在这阶段，找人倾诉是相当重要的。
２．否认与退缩
当震惊消退时，你也许仍未准备好要面对现实，所以会尽力否认这件事情。在这段时间，心情会很矛盾，我们一方面很孤单、寂寞，渴想有人关心、慰问；但另一方面，又很退缩，很想躲进山洞，不想见人，尤其是面对一大群人。在这阶段，有些人会试图表现刚强，装作已经从事件中复原过来，但我鼓励你接受自己的软弱，这些日子不会长久的，你一定会慢慢复原。
３．醒悟与痛苦
能够承认事实对复原来说是非常重要的，但面对现实往往令人痛苦。当你放下自我防卫机能，从麻木和否认中重返现实，会觉得痛苦不堪。你意识到失去了心爱的，你或许会哭过不停，更会怀疑自己为什么又故态复萌，好像分手那天一样心情坏透。你会怪责自己："在事情发生初期，我都没有哭，为什么如今却哭过不停！"这个阶段通常会维持三到六星期左右，在接下来的数个月，你会尽情发泄你的痛苦和悲伤。在极度痛苦的时候，我们会再次回到"否认与退缩"阶段。"否定"有时会令人舒服一点，使人不用面对将来，但千万不要在这阶段逗留太久，因为只有经历面对现实的痛苦，人才会慢慢康复过来。跟恋人分手，是相当痛苦的事，但它不会持续一辈子，不会永远是这样沉痛的。在这个阶段，人会变得情绪低落，你或许会无胃口、失眠、体重减轻、对任何事物失却兴趣，更失去生存意义，甚至有自杀念头。若果这些征状持续太久，又没有好转的迹象，甚至影响你日常生活和工作，那么你必须寻求医生和辅导员的帮助。
４．等候与疗伤
伤口的复原实在有赖我们好好照料，替它定期消毒、清理、更换绷带，免得伤口发炎。同时也需要给它时间，让它慢慢褪去死皮，重新生出新的细胞。感情的伤口也是如此，需要等候，由它慢慢复原过来。在这段时间，我们对失去的恋人仍存有很多幻想，期盼对方会跟自己复合，因此经历很多失望和挫败。
５．适应与新生
可以说，没有一个失恋的人能接受分手的事实，但接受也必须发自内心，不能勉强。有时要忍耐和等候。如果你给自己空间和时间，会发觉自己逐渐在适应改变，并且慢慢有了一些新计划和目标，你开始重建自我价值观，开展新生活。
三．当调子令人恐惧、忧虑时
失恋者除了心情烦躁、思绪混乱外，更容易对未来产生恐惧，因为失恋的打击，对自己、对人失去信心，脑子里充满负面的思想。这些负面想法必须对付，才能避免陷入极度沮丧和抑郁的境地。尝试和自己对话，以纠正那些负面观念。
１．"我以后都是孤零零一个人。"
请对自己说："我可以找朋友，我也有一直关心我的朋友，他们愿意聆听。我也可以结识一些新朋友，扩阔自己的生活圈子。最重要的，是我可以成为自己最好的朋友。"
２．"我已经失去一切，一无所有。"
请对自己说："我只是失去了一个恋人，虽然我非常难过，但我仍然有我的家人、我的朋友、我的工作，我可以慢慢重建我所失去的。"
３．"我无法再重新开始一段感情。"
请对自己说："这只是暂时的人生阶段，我或许需要一些时间慢慢复原。这次宝贵的经验，会对我将来重新开始一段新感情有莫大的帮助。"
４．"我一蹶不振，我永远都会这样子。"
请对自己说："我现在感到疲倦和灰心，但我不会永远都是这样。我会慢慢恢复信心和勇气，只要给我一段时间，我可以再次站起来，再次上路。"
四．告别爱情变奏曲
失恋的感觉，有些人说仿如亲人逝世一般痛苦；那份悲痛，有时甚至大于挚亲的逝世。一段感情的逝去，仿如恋人患病或突然遇到交通意外，当你走到医院时，他被盖上白布。那一刻，你几乎不能相信和接受他已死了，你或会呼天抢地，又或完全麻木，只是不停的哭泣。
不少人在失恋后仍不断掀起白布，尸首在那里发出恶臭，你仍不肯让人抬走。有时掀起看一看，有时又盖上。如此这般，尸体便不能入土为安，你自己也身心交瘁。 不少情侣在分手后，仍然和旧爱拉扯。失恋者总不能面对现实，奢盼有一天可以复合。提出分手的一方若不果断和坚决，彼此都不能走向复原之路。一些象征性的仪式可以帮助我们接受事实。数算自己所失去的，其实也是一个仪式，帮助自己和逝去的说再见。除了写下"失去"的东西，你也可以写一些鼓励自己的话，一起放进盒子里。如：我心中非常难过，虽然你不知道，但我相信你也猜得到，我希望我可以快些复原。我知道我继续这样下去，会令身边的家人、朋友很担心，我会坚强起来。既然你不再爱我，我再幻想你跟我走在一起都是没有结果的；我倒不如专心我的工作，重新投入我的社交圈子。你可以将这一类字条一并放进盒子里，然后到郊外，将盒子埋葬在一棵树下面；你也可以把它抛入大海，又或者把字条一张一张烧掉。最重要的是你生命中放下这些包袱。你也可以把你们昔日的合照和小礼物，一同安放在盒子中，从此不再触碰这些"记忆"。一个相架、一个布娃娃，都会勾起你无数的回忆；我建议你和这些物件一一道别。我不是鼓励你毁掉你们曾拥有的，这实在太残忍了；但我鼓励你做一些象征性的仪式，向逝去的感情道别。当然，说过再见并不等于从此便忘记，我们往往会在什么周年纪念、情人节、分手周年纪念日、彼此的生日、值得特别纪念的日子，浮起一丝丝的回忆与感触。但你不必怪责自己，这是人之常情。即使你日后再谈恋爱，甚至结婚，在路上和旧情人碰上，你仍会心绪不宁，或向身边的情人或配偶发脾气，这并不代表你花心或故态复萌，只是代表你和他曾经深刻的感情。有时候，我觉得生离较死别还要困难，因为他会在你复原之后，偶然出现，再次牵动你的情绪。
五．忘怀曲
不少人在面对失恋之痛时，都渴望可以忘掉这些痛苦的回忆；最好一觉醒来，什么也忘得一乾二净。可是，除非你患上失忆症，否则，曾是你生命中这么深刻的片段，你是无法忘掉的。我认为你毋须刻意强迫自己把失恋的事永远忘掉，重要的是失恋之"痛"仍否存在？很多时候，我们的痛仍然存在，因为我们仍感到受伤，而受伤的自然反应有时是愤怒或憎恨。若果你心中仍有憎恨，我鼓励你跟朋友尽情的倾诉，或把它写下，然后思想一下对方的伤害是否刻意？自己又曾否同样伤害他人？人与人之间有时就是这样，既曾彼此祝福，又曾彼此伤害。若果我们有更大的勇气和量度，就说："算了吧！"或"我饶恕你！"憎恨别人最辛苦的莫过于自己，因为心灵得不着释于与自由。真正的宽恕与忘却乃是配合对人、对己的宽恕。只有放下愤恨，我们所盼望的忘却才会来临，因为真正忘却的并不是回忆，而是伤痛。当你康复过来，回想当初，或许回忆仍在你生命中留下痕迹，但它已经成为你生命里宝贵的一部分。 研究悲伤与失落的国际知名学者霍华．克林贝尔博士曾说："拥有健康的宗教观和精神力量的支持，能帮助我们将悲观的负面情绪，转变为较乐观的正面情绪。"然而，如果你将信仰视为悲剧的解放，或者你认为有了信仰不幸的事情便不会发生，又或者你以为信仰能加速你伤口痊愈，那么你仍不懂得真正的宗教内涵。坦白告诉你，信仰不是使你幸免一切失落与悲伤，但信仰能带给你安慰和能力，伴你一步步走出这幽谷。
关系，恋歌便得中断。随着而来的，是恋爱的休止符，生活的乐章从此失掉一阙婉转流动的
美妙乐曲了。
一．失恋心曲
曾经深爱过，一旦失去所爱，正常的反应是面对浓重的：
1. 孤单感──今后周末假日的节目要重新编排，也要习惯一下每天下班后独自进餐，再没有人常在自己左右了。
2. 失落感──电话不再每晚定时响起，自己也得按捺住不去拨那熟悉的电话号码，今年的生日不会有什么惊喜的庆祝，恐怕要找个地方自己躲起来度过了。
3. 伤心──感到自己感情上有很大的缺失，有时痛苦是那么深，好像被一把小刀刺进心窝，
血汩汩的流，是血也是泪，伤得似面临世界末日，至少自己是失去所有面对明天的勇气。
4. 失去自信──感到自尊受损，可能是自己不够吸引力、条件及不上爱侣的要求，或者各方面都比不上其它人，所以被遗弃。
5. 挫败感──我是个不折不扣的失败者，连谈恋爱都不成功。
6. 怨愤──"为什么他要令我受这样大的痛苦？为什么他不肯再与我维系这感情？为什么他可以这么狠心，一声再见，就真的消声匿迹？他不再关心我吗？他怎么可以立刻忘记以往的一切？"这些都是失恋时的反应，常遇到的感受。虽然难受，但暂时的情绪低落并不代表不正常，倒显示内心遭受挫折，需要面对，好让伤口得以痊愈。 很不幸地，并非每一个人都能够或者愿意认真去面对失恋的情绪波动和痛苦，相反，很多人利用其它方法逃避失恋的事实，往往为自己及他人带来日后的悲剧。 爱侣对自己提出分手，有些人觉得是莫大的耻辱，难以接受。在愤恨之余，却又发现原来自己对对方的爱是很深的，一旦分手，痛苦难耐；对于旧爱侣，更是又爱又恨，复杂难缠。当此混乱之际，可能你突然碰上某位酷肖旧爱侣的异性，令你见到他便如见旧人，感情遂得安慰，犹如重获旧爱。 亦有失恋者在感情备受折磨之时，尽速找一位异性朋友，填补心灵的空档，排除日子的苦闷，也许同时亦能安慰自己，骄傲地对旧爱侣说："有人代替你地位！"然而，在此情绪不稳，头脑不清醒的阶段，进入另一段感情的危险程度更大，分手的可能更高。可能有一日，你发现今日的恋人只是旧爱侣的影子，当你不再需要影子时，便不能再对"新人"有任何恋慕。或者新的恋情只是你不能面对失恋挫败之时随便抓住的一个盾牌，只为要暂时挡住迎面击来的孤单、自卑和愤怒，到你的感情已慢慢平伏过来，才发现这段仓卒建立的恋情并无根基，对于对方，除了内疚，你已不余下一点感受了。 爱侣提出分手，很多人在理性上或感情上一时不能接受，本属自然；而大多数人在冷静下来之后，倒可以清醒地咀嚼过去的教训，作为他日再恋爱的备忘录。但有些人却执意要持续逝去的恋情，欲勉强抓住已不再"有心"的恋人，死缠到底，希望真诚能够感动变冷的心，持久能粉碎硬心肠；千方百计，用尽借口要恋人对自己仍然关注如昔，维持亲密交往，因而没有空去细想恋人提出分手的原因或问题，如此一来，不但没有改善关系，解决问题，反加强了恋人要离开的决心和信心。 假如苦缠行不通，更有人以死相逼，处处暗示倘若失恋便会自寻短见，增加对方的罪咎感，令对方因而恢复关怀和安慰。亦有人真的以自己的生命作最后赌注，尝试自杀，然后通知恋人，去测验是否仍可挽留对方。无可否认，有时苦缠或以死言志的确可暂时挽回恋情，但却尽失个人尊严，徒然得到爱人的同情，却未必得到他的尊重，终非长久之计。等到恋人软化的心再度变硬时，已经将生命作筹码的你，可以再押多少次呢？ 有人说"爱之越深，恨之越切"，在某些人的心路历程中，也许真的有点道理。有些失恋者在失爱后尝尽苦味，对旧爱人心怀怨恨，因而向旧人表示自己的苦痛"全因为你"，使对方内疚之余，却不能插上半只指头来帮忙，只有在心理上无限制地分担了你的不幸。 假如发现自己旧创未愈，旧恋人已有新欢，妒恨之情油然而生，也许心有不甘，报复心起，以破坏对方新恋情为乐，一泄心头之愤，内心存着"我得不到的幸福，你也休想得到"的想法。但这种误人误己之举，实在一无是处，可能只是显示你受伤太深，未能痊愈；也许你需要亲友更多的扶持，或者专业辅导的协助。 人面对自己的低沉颓丧时，往往希望自己尽快回复"正常"，但我们却忘记了自己是一个有血有肉，感情正常的普通人。假如我们跌伤了腿，我们小心保护伤处，使之不再受损，我们用拐杖走路，使伤处不会受压过度。但面对感情受创时，我们不肯让时间来包扎伤口，忘了让自己用空间和休息来放松精神，免使感情受压，相反，我们强逼自己"立刻"忘记一切，重展欢颜。
二．再谱人生曲
"失去"与"哀伤"往往是一个银币的两面。失去了一段感情，难免会哀伤一段时间，为逝去的感到哀痛。哀伤是过程，一如上面上所说。但怎样从这些哀伤中重新振作，再谱人生美丽乐章呢？
１．震惊与麻木
当爱侣跟你说分手，你会觉得震惊，不知所措，被眼前发生的一切淹没，不能相信和接受。你会对自己说："这种事不可能发生在我身上，我不会相信的。"更常常怀疑眼前的事是梦境而已，并不是真实。面对突然而来的分手，你的内心只感到麻木；或许这是上天赐给我们的一种心理防卫功能，好让我们能暂时舒缓内心的痛苦。 "震惊与麻木"的时间或长或短，因人而异，但你必须知道： ．这是走向复原必经的第一步。 ．它不会特续太久。 ．这不是个做长期决策的好时机，切忌立刻找个"爱的替身"。 ．最好找一个值得信任的好朋友在你身旁，在这阶段，找人倾诉是相当重要的。
２．否认与退缩
当震惊消退时，你也许仍未准备好要面对现实，所以会尽力否认这件事情。在这段时间，心情会很矛盾，我们一方面很孤单、寂寞，渴想有人关心、慰问；但另一方面，又很退缩，很想躲进山洞，不想见人，尤其是面对一大群人。在这阶段，有些人会试图表现刚强，装作已经从事件中复原过来，但我鼓励你接受自己的软弱，这些日子不会长久的，你一定会慢慢复原。
３．醒悟与痛苦
能够承认事实对复原来说是非常重要的，但面对现实往往令人痛苦。当你放下自我防卫机能，从麻木和否认中重返现实，会觉得痛苦不堪。你意识到失去了心爱的，你或许会哭过不停，更会怀疑自己为什么又故态复萌，好像分手那天一样心情坏透。你会怪责自己："在事情发生初期，我都没有哭，为什么如今却哭过不停！"这个阶段通常会维持三到六星期左右，在接下来的数个月，你会尽情发泄你的痛苦和悲伤。在极度痛苦的时候，我们会再次回到"否认与退缩"阶段。"否定"有时会令人舒服一点，使人不用面对将来，但千万不要在这阶段逗留太久，因为只有经历面对现实的痛苦，人才会慢慢康复过来。跟恋人分手，是相当痛苦的事，但它不会持续一辈子，不会永远是这样沉痛的。在这个阶段，人会变得情绪低落，你或许会无胃口、失眠、体重减轻、对任何事物失却兴趣，更失去生存意义，甚至有自杀念头。若果这些征状持续太久，又没有好转的迹象，甚至影响你日常生活和工作，那么你必须寻求医生和辅导员的帮助。
４．等候与疗伤
伤口的复原实在有赖我们好好照料，替它定期消毒、清理、更换绷带，免得伤口发炎。同时也需要给它时间，让它慢慢褪去死皮，重新生出新的细胞。感情的伤口也是如此，需要等候，由它慢慢复原过来。在这段时间，我们对失去的恋人仍存有很多幻想，期盼对方会跟自己复合，因此经历很多失望和挫败。
５．适应与新生
可以说，没有一个失恋的人能接受分手的事实，但接受也必须发自内心，不能勉强。有时要忍耐和等候。如果你给自己空间和时间，会发觉自己逐渐在适应改变，并且慢慢有了一些新计划和目标，你开始重建自我价值观，开展新生活。
三．当调子令人恐惧、忧虑时
失恋者除了心情烦躁、思绪混乱外，更容易对未来产生恐惧，因为失恋的打击，对自己、对人失去信心，脑子里充满负面的思想。这些负面想法必须对付，才能避免陷入极度沮丧和抑郁的境地。尝试和自己对话，以纠正那些负面观念。
１．"我以后都是孤零零一个人。"
请对自己说："我可以找朋友，我也有一直关心我的朋友，他们愿意聆听。我也可以结识一些新朋友，扩阔自己的生活圈子。最重要的，是我可以成为自己最好的朋友。"
２．"我已经失去一切，一无所有。"
请对自己说："我只是失去了一个恋人，虽然我非常难过，但我仍然有我的家人、我的朋友、我的工作，我可以慢慢重建我所失去的。"
３．"我无法再重新开始一段感情。"
请对自己说："这只是暂时的人生阶段，我或许需要一些时间慢慢复原。这次宝贵的经验，会对我将来重新开始一段新感情有莫大的帮助。"
４．"我一蹶不振，我永远都会这样子。"
请对自己说："我现在感到疲倦和灰心，但我不会永远都是这样。我会慢慢恢复信心和勇气，只要给我一段时间，我可以再次站起来，再次上路。"
四．告别爱情变奏曲
失恋的感觉，有些人说仿如亲人逝世一般痛苦；那份悲痛，有时甚至大于挚亲的逝世。一段感情的逝去，仿如恋人患病或突然遇到交通意外，当你走到医院时，他被盖上白布。那一刻，你几乎不能相信和接受他已死了，你或会呼天抢地，又或完全麻木，只是不停的哭泣。
不少人在失恋后仍不断掀起白布，尸首在那里发出恶臭，你仍不肯让人抬走。有时掀起看一看，有时又盖上。如此这般，尸体便不能入土为安，你自己也身心交瘁。 不少情侣在分手后，仍然和旧爱拉扯。失恋者总不能面对现实，奢盼有一天可以复合。提出分手的一方若不果断和坚决，彼此都不能走向复原之路。一些象征性的仪式可以帮助我们接受事实。数算自己所失去的，其实也是一个仪式，帮助自己和逝去的说再见。除了写下"失去"的东西，你也可以写一些鼓励自己的话，一起放进盒子里。如：我心中非常难过，虽然你不知道，但我相信你也猜得到，我希望我可以快些复原。我知道我继续这样下去，会令身边的家人、朋友很担心，我会坚强起来。既然你不再爱我，我再幻想你跟我走在一起都是没有结果的；我倒不如专心我的工作，重新投入我的社交圈子。你可以将这一类字条一并放进盒子里，然后到郊外，将盒子埋葬在一棵树下面；你也可以把它抛入大海，又或者把字条一张一张烧掉。最重要的是你生命中放下这些包袱。你也可以把你们昔日的合照和小礼物，一同安放在盒子中，从此不再触碰这些"记忆"。一个相架、一个布娃娃，都会勾起你无数的回忆；我建议你和这些物件一一道别。我不是鼓励你毁掉你们曾拥有的，这实在太残忍了；但我鼓励你做一些象征性的仪式，向逝去的感情道别。当然，说过再见并不等于从此便忘记，我们往往会在什么周年纪念、情人节、分手周年纪念日、彼此的生日、值得特别纪念的日子，浮起一丝丝的回忆与感触。但你不必怪责自己，这是人之常情。即使你日后再谈恋爱，甚至结婚，在路上和旧情人碰上，你仍会心绪不宁，或向身边的情人或配偶发脾气，这并不代表你花心或故态复萌，只是代表你和他曾经深刻的感情。有时候，我觉得生离较死别还要困难，因为他会在你复原之后，偶然出现，再次牵动你的情绪。
五．忘怀曲
不少人在面对失恋之痛时，都渴望可以忘掉这些痛苦的回忆；最好一觉醒来，什么也忘得一乾二净。可是，除非你患上失忆症，否则，曾是你生命中这么深刻的片段，你是无法忘掉的。我认为你毋须刻意强迫自己把失恋的事永远忘掉，重要的是失恋之"痛"仍否存在？很多时候，我们的痛仍然存在，因为我们仍感到受伤，而受伤的自然反应有时是愤怒或憎恨。若果你心中仍有憎恨，我鼓励你跟朋友尽情的倾诉，或把它写下，然后思想一下对方的伤害是否刻意？自己又曾否同样伤害他人？人与人之间有时就是这样，既曾彼此祝福，又曾彼此伤害。若果我们有更大的勇气和量度，就说："算了吧！"或"我饶恕你！"憎恨别人最辛苦的莫过于自己，因为心灵得不着释于与自由。真正的宽恕与忘却乃是配合对人、对己的宽恕。只有放下愤恨，我们所盼望的忘却才会来临，因为真正忘却的并不是回忆，而是伤痛。当你康复过来，回想当初，或许回忆仍在你生命中留下痕迹，但它已经成为你生命里宝贵的一部分。 研究悲伤与失落的国际知名学者霍华．克林贝尔博士曾说："拥有健康的宗教观和精神力量的支持，能帮助我们将悲观的负面情绪，转变为较乐观的正面情绪。"然而，如果你将信仰视为悲剧的解放，或者你认为有了信仰不幸的事情便不会发生，又或者你以为信仰能加速你伤口痊愈，那么你仍不懂得真正的宗教内涵。坦白告诉你，信仰不是使你幸免一切失落与悲伤，但信仰能带给你安慰和能力，伴你一步步走出这幽谷。
回复Comments
{commenttime}{commentauthor}
{CommentUrl}
{commentcontent}