日行八千步，夜眠八小时，三餐分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦。
一笑烦恼跑；二笑怨恨消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑了逍遥。时常开口笑，寿比南山高。
饭后一戒吸烟，二戒吃水果，三戒松腰带，四戒喝茶，五戒百步走，六戒洗澡，七戒睡觉。
年年要健康，听我小验方：饮食不过饱，荤素巧搭配；粗细都是粮，经常换口味；衣着要宽松，腰带别勒紧；走路慢抬腿，坐下别驼背；子夜、中午的觉儿，千万别漏睡。
"健康八字诀－－"吃饭八分饱，睡觉八钟头，日行八千步，喜怒八分好。
（《江南保健报》０６年３月７日）
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