心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的,它不会一朝一夕就致人于死地,而是到了一定的时候,达到一定的"疲劳量",才会引起疾病，所以往往容易被人们忽视。
那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列8种方法值得一试：
一，健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；
二，高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情；
三，放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；
四，沉着冷静的处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；
五，做错了事，要想到谁都有可能犯错误，从此不再耿耿于怀，继续正常地工作；
六，不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”
七，夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后悍然入梦；
八，既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。